For nylig besluttede USA at tillade brugen af magnesiumtilskud til behandling af patienter med hypertension. Ifølge landets sundhedsmyndighed viser de hidtil fremlagte videnskabelige beviser mineralets tilstrækkelige kapacitet til at kontrollere forhøjet blodtryk. Fortsæt med at læse!
Læs mere: Kost til gastritis: hvad man skal spise og hvad man skal undgå
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Denne tilstand, som også er kendt som hypertension, er en sygdom, der påvirker hjertet, blodkarrene, øjnene, hjernen og kan også angribe nyrerne. Det opstår, når blodtrykket hyppigt svinger over 140 gange 90 mmHg.
Ud over det genetiske problem kan andre faktorer såsom overdreven indtagelse af alkohol, rygning, indtagelse af store mængder salt, stress, højt kolesteroltal, stillesiddende livsstil, høj alder, fedme og diabetes kan også påvirke blodtryksniveauet arteriel.
Selvom der stadig ikke er konsensus om fordelene ved magnesium, er forbruget af små mængder næringsstof formår at forhindre udvidelse af vener og arterier og øge muskelsammentrækningen, bl.a hjerte.
Men i overskud kan mineralet overbelaste nyrerne. Derfor bør indtagelse af magnesiumtilskud anbefales af en læge.
Eksperter anbefaler at tage op til 400 mg magnesium til mænd og 300 mg til kvinder. Derudover har de hidtil udførte videnskabelige undersøgelser ikke haft afgørende resultater til at definere, om indtagelse af mineralet kun i fødevarer giver fordele for den hypertensive person. I nogle undersøgelser er der en forbedring, men i andre tilfælde ikke.
Alligevel er der ifølge en artikel fra Harvard University ingen dokumenterede negative virkninger med hensyn til effekter af magnesium indtaget gennem mad, det vil sige, at det er sikkert at inkludere fødevarer rige på stoffet i planen At fodre.
Ifølge retningslinjerne fra Brazilian Society of Cardiology (SBC), den vigtigste anbefaling at undgå udvikling af hypertension er at have en afbalanceret kost, og derudover anvendes en sådan instruktion også i behandlingen af tilstand. Derudover er der magnesium på listen, der er stillet til rådighed af enheden over de vigtigste næringsstoffer for sundhed.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
