Der er flere fordele ved at indsætte banan i vores kost og nogle af dem kender vi allerede godt. For eksempel ved vi, at den er rig på kalium, og at det påvirker vores knoglers sundhed og forebygger kramper og hjerte-kar-sygdomme. Der er dog bananhemmelige fordele, som er de mindst kendte, men stadig meget vigtige.
Her er nogle eksempler, der vil overraske dig med hensyn til det gavnlige potentiale af denne mad for vores sundhed.
se mere
Japansk virksomhed pålægger tidsbegrænsning og høster fordele
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Læs mere: Nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved pære
De færreste ved det, men banan er en essentiel genstand for dem, der gerne vil have en sundere og smukkere hud. Frugten formår trods alt at tilbyde 13 % af den mængde magnesium, vi har brug for i løbet af dagen. Dette er langt mere end de fleste fødevarer kan tilbyde og vil i høj grad forbedre din huds sundhed. Men det er ikke alt, for jo sundere din hud er, jo smukkere bliver den! Derfor kan det at spise en banan hjælpe dig med at få en "ekstra glød".
På grund af de store mængder A-vitamin og C-vitamin i frugten, bliver banan en fremragende kilde til sundhed for øjnene. Det er fordi disse komponenter er meget vigtige for at sikre et fyldigere og sundere syn. De vil endda være ansvarlige for at reducere sandsynligheden for at udvikle synsnedsættelser, såsom vanskeligheder med at se om natten.
At få en god nats søvn er ikke til forhandling for udviklingen af vores helbred som helhed. Men vores krop kan ikke altid imødekomme efterspørgslen efter vitaminer og hormoner, der er nødvendige for dette. I den forstand kan bananer hjælpe dig, da de hjælper med produktionen af serotonin, som blandt andet er et af de hormoner, der er knyttet til reguleringen og kvaliteten af søvnen. Derudover vil tilstedeværelsen af vitamin B6 også bidrage til den nødvendige hvile.
Endelig, hvad der vil begejstre mange mennesker, bananer bidrager til vægttab. At spise frugten øger jo mæthedsfornemmelsen, hvilket gør os mindre modtagelige for overspisning. Derfor fungerer den som en god eftermiddagssnack til at stille sulten.
