Diabetikere skal håndtere en lang liste over forbudte fødevarer på grund af det høje glukoseindeks, og der skal udvises forsigtighed, selv med frugtsukker. Det er således nødvendigt at være opmærksom på hver madvare og analysere niveauet af tilstedeværende glukose.
I denne forstand har vi udarbejdet en liste over nogle frugter, der kan kombineres i din kost og glukosekontrol, hvis du er diabetiker. De kan være en del af eftermiddagens snack, morgenmad og morgenmad. Tjek ud!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Se også: Lær hvordan du planter salat på en praktisk og nem måde
Nogle mennesker tror, at frugter, der er naturlige, altid er en god mulighed for sundheden. Nogle af dem anbefales dog ikke til diabetikere, da de har et højt niveau af sukkerarter, der kan hæve blodsukkerniveauet.
I denne sammenhæng skal diabetikere være opmærksomme på indtagelse af tørret frugt, frugt i sirup og juice. naturlige, da de er rige på kulhydrater og ophober mange sukkerarter, med få fibre opløselig.
Ernæringseksperter anbefaler, at disse patienter følger en streng diæt for altid at holde deres sukker i balance. Derfor anbefales det, at diabetikere undgår at indtage disse frugter, og hvis de ønsker det, bør de spise på forskellige tidspunkter for at kontrollere blodsukkeret.
Nogle frugter med lavt sukkerindhold er de mest anbefalede, da de ikke ændrer blodsukkeret. Ifølge American Diabetes Association er en god frugt til diabetikere en, der har den samlede mængde kulhydrat i en frugt.
De ideelle frugter til diabetikere er således dem, der koncentrerer mere eller mindre en tredjedel eller en halv kop frugt, hvilket svarer til 15 gram kulhydrater. Hvis der tilsættes frugt til noget mad, skal du tælle mængden af de pågældende kulhydrater.
De frugter, der anbefales af ernæringseksperter, er æbler, blommer, jordbær, abrikoser, pærer og mandariner. De kan tilsættes morgenmaden med naturlig yoghurt, serveret som eftermiddagssnack med havregryn eller på andre tidspunkter af dagen. Bed din ernæringsekspert om at foreslå den bedste diæt til din tilstand.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
