Hvor meget tid bruger vi, før vi begynder nogle vigtige vaneændringer i vores liv? Vi kan sige, at mangel på motivation og udsættelse ofte er de vigtigste barrierer for, at enhver forandring og præstation kan finde sted. Så her er nogle tips til, hvordan du hurtigt opnår motivation, så du kan stoppe med at udsætte.
Læs mere: Shoo demotivation! Tjek incitamentsskabeloner til udskrivning
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
For at vi kan bryde vanen med konstant at udskyde vigtige opgaver, er det essentielt at forstå, hvad vores interne mekanismer er, der gør, at vi bliver ved med at udskyde.
Tag med andre ord tid til at reflektere over dig selv, dine holdninger, og hvad der gør det svært for dig at handle. Baseret på denne viden vil det være lettere at tilpasse sig de strategier, der er nødvendige for at guide dine handlinger og være i stand til at gøre tingene anderledes.
At vide, hvor du vil hen, er nøglen til at fokusere og derfor undgå udsættelse. På denne måde, med veldefinerede mål, bliver beslutningstagning og udvælgelse af, hvad der er en prioritet, lettere. Med de udarbejdede planer og målsætningen i fokus undgås andre problemer, såsom kvaler og følelsen af inhabilitet og stagnation.
Klart at definere mål er nøglen, men hemmeligheden bag at nå dem ligger i vores indre verden og vores følelser, så forbind den følelsesmæssige dynamik til hvert mål.
Visualiser dig selv, når du når dit mål, og læg mærke til de følelser, det vækker i dig. Når du gør det, så tillad dig selv, i det øjeblik, at blive fanget af den følelse og kaste dig ud i handlingen, producere!
Selvom du er meget på linje med dig selv og det, du vil opnå, vil du naturligvis fejle. Når dette sker, er det vigtigt at analysere, hvad du kunne have gjort anderledes, samt faktorerne involveret, mens du forsøger ikke at komme ind i en cyklus af selvkritik, der frustrerer dig og fører til Overspringshandling.
En anden faktor, der bidrager til udsættelse, er skabelsen af fjerne eller meget komplekse mål. Dette skyldes, at disse opgaver som regel sættes til at blive udført senere, da de er sværere, og derfor ender med ikke at blive udført og udskudt på ubestemt tid.
For at nå disse "højere" mål anbefaler eksperter at opdele dem i mindre trin med mere opnåelige deadlines. Som et resultat bliver små skridt mod projektet til sejre og højner selvværdet.
