Du fødevarer give vores krop den energi og de næringsstoffer, den skal bruge for at fungere korrekt. Men mange gange spiser vi visse fødevarer, bare fordi de er velsmagende og attraktive, ikke fordi det er godt for vores krop.
Mange af de fødevarer, vi indtager regelmæssigt, har ringe eller ingen ernæringsmæssige fordele og kan endda gøre vores helbred værre. I denne artikel diskuterer vi fødevarer, der skal fjernes fra kosten.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Hvis du ønsker at reducere oppustethed, skal du inkludere disse fødevarer i din kost.
Langt størstedelen af mikroovnspopcorn indeholder dårlige hjertesunde transfedtstoffer. For ikke at nævne, at det næsten altid er forbundet med diacetyl (DA), et kemikalie, der nedbryder de lag af celler, der beskytter et af vores mest vitale organer, hjernen.
Denne mad er ikke noget nyt, men det er godt at fjerne hvidt brød fra din kost med det samme. Du ved sikkert godt, at det er usundt, men hvorfor er hvidt brød det værste? Dette skyldes, at denne mad er lavet med raffineret mel. Dets høje glykæmiske indeks (GI) hæver også vores blodsukkerniveauer.
En dåse sodavand indeholder i gennemsnit 10 spiseskefulde sukker. Så du behøver ikke mange begrundelser for at sige, at det er dårligt for dit helbred. At drikke kun to sodavand om ugen kan også fordoble din risiko for kræft i bugspytkirtlen.
Yoghurt er en af de mest populære sunde snacks. Men lige så meget som der er sunde muligheder, kan det være skadeligt, hvis der er for mange kunstige farver og smagsstoffer. Det vil sige, at en yoghurt med smag betyder at tilføje sukker til den og have reduceret næringsværdi.
Ifølge Center for Natural Healths hjemmeside er margarine, på trods af sin "fedtfri" etiket, en stor kilde til transfedtsyrer, som hæver kolesterol ved at beskadige karvæggene blod. Så prøv at vælge erstatninger som olivenolie eller andre enkeltumættede fedtstoffer.
