Tjek 4 naturlige juicer for at øge immuniteten

At have et stærkt immunsystem er afgørende for, at vi kan forsvare os mod infektioner og sygdomme. Så se nu 4 juiceopskrifter til at øge immuniteten. Forebyggelse er trods alt bedre end helbredelse, og korrekt ernæring kan forhindre mange sundhedsproblemer.

Læs mere: Tjek disse fantastiske aromatiske teopskrifter

Juice for at øge immuniteten

Appelsinjuice med rødbeder

Appelsin er rig på C-vitamin, kalium, folinsyre og beta-caroten. Rødbeder indeholder allerede anthocyaniner, en antioxidantforbindelse. Det vil sige, at disse to fødevarer tilsammen er meget nærende. Tjek hvordan man tilbereder appelsinjuice med rødbeder:

• Pres tre appelsiner og gem saften. Tag derefter 1/3 af en rødbede, skær den i små stykker og blend den i en blender med appelsinjuicen. Til sidst, hvis du vil søde den, så brug lidt honning eller perlesukker.

Æblejuice med ingefær og citron

Denne kombination er en eksplosion af næringsstoffer. Mens æbler indeholder B-vitaminer og fibre, er citroner rige på C-vitamin, og ingefær har antiinflammatoriske forbindelser. Se nedenfor, hvordan du tilbereder denne juice:

• Adskil 100 ml kokosvand, to små skiver ingefær, et halvt æble, citronsaft og stødt kanel efter smag. Gør det, kom alle ingredienserne i blenderen og pisk i et minut.

Guava Juice med Brøndkarse

Denne drik vil helt sikkert forbedre din immunitet, da guava indeholder vitamin C og A, og brøndkarse er meget rig på zink, et vigtigt mineral for forskellige kropsforsvarsprocesser. Tjek forberedelsen:

• Skær en rød guava i stykker, stil en halv kop brøndkarse-te og et glas kokosvand til side (hvis du ikke har det, brug filtreret vand). Kort efter skal du tage alle ingredienserne til blenderen og piske i et minut.

Jordbærjuice med blåbær

Denne juice er, udover at være lækker, en kilde til bioaktive forbindelser, der fungerer som antioxidanter og anti-inflammatoriske. Så det er en skøn mulighed at have med i din hverdag. Se, hvordan du tilbereder denne drink nedenfor:

• Vask fem jordbær- og fem blåbærenheder. Når dette er gjort, tag en blender, kom 200 ml kokosvand eller filtreret vand, tilsæt jordbær og blåbær, kom en spiseskefuld hørfrø og pisk i et minut. Server til sidst med nogle isterninger.