Vægttabsprocessen er kompleks og kræver en række livsstilsændringer. I denne forstand er der nogle fødevarer, der favoriserer vægttab og bør inkluderes i kosten for dem, der ønsker at tabe et par pounds. Det er derfor, vi i dag vil fortælle dig, hvordan kaffe hjælper med at tabe sig.
Læs mere: Teforbrug kan være en del af en sund kost, viser undersøgelse
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Kaffe er meget populær over hele verden, især for dens evne til at hjælpe med koncentrationen, en eksisterende egenskab takket være koffeins virkning. En anden interessant rolle for kaffe er dog, at den kan fremme vægttab. Så hvis du vil fjerne et par kilo, kan du fortsætte med at drikke din lille sorte kaffe.
Kaffe er en drik med lavt kalorieindhold, så den er fremragende til dem, der gerne vil tabe sig, men ikke opgiver at drikke noget til morgenmad, efter frokost eller på andre tidspunkter. Derudover har nogle forskere allerede studeret virkningerne af chlorogensyre, der findes i kaffe, på vægttabsprocessen.
Chlorogensyre har været genstand for forskning på grund af dets potentiale som en glykæmisk regulator (blodsukkerniveau). Tilsyneladende forhindrer dette stof blodsukkerstigninger, som igen er forbundet med vægtøgning og insulinresistens, hvilket fører til udbrud af diabetes.
Det er vigtigt at fremhæve, at for at kaffe skal være en god allieret i vægttab, bør den ikke indtages med sukker, mælk, honning eller cremer, da disse ingredienser tilføjer kalorier til kosten og kan kompromittere forbrændingen fra dem. Dette påvirker derfor slankeprocessen, hvis de indtages i store mængder.
Men på trods af tippet i forbindelse med kaffe og de ingredienser, der følger med, er det vigtigt at nævne, at det ikke er nødvendigt at lave store restriktioner. Hvis du rigtig godt kan lide kaffe med disse eller andre genstande, er det også muligt at sammensætte en afbalanceret spiseplan, der sigter mod vægttab, så længe du følger op med en ernæringsekspert, som er kvalificeret til at ordinere diæter.