Her i Brasilien er ordet "guaraná" blevet synonymt med sodavand, men selve frugten er stadig ikke så indtaget af brasilianere. Og det er en skam, for denne frugt fra Amazonas er kraftfuld og tilbyder utallige fordele for vores krops og sinds sundhed. Derfor har vi adskilt nogle af de vigtigste fordelene ved guarana for dig at overveje at inkludere dette brasilianske vidunder i din kost.
Læs mere: Fordele ved Cilantro: Urter hjælper med heling og knoglesundhed.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
En af de største fordele ved at indtage guarana er at have en betydelig mængde koffein til rådighed. Med det mener vi, at frugt formår at generere mentalt velvære, forbedrer libido og giver mere energi til kroppen. Derfor er det værd at spise eller drikke guaranajuice, hvis din rutine kræver meget af dig, da denne ekstra energi helt sikkert vil hjælpe meget.
I sammensætningen af læskedrikke er guarana en fare for dem med diabetes, men hele frugten eller dens juice undgår stigninger i blodsukkeret. Det skyldes, at guarana er rig på fibre, og derfor absorberer vand hurtigt og sikrer mavetømning. Derudover hjælper frugten også i kampen mod kolesterol på grund af dens reserve af flavonoider og saponiner, som har en kraftig antioxidant effekt.
Guarana kan også være en god allieret for folk, der ønsker at tabe et par ekstra kilo. Når alt kommer til alt, kan du ved at indtage det kontrollere din appetit og få en større mæthedsfornemmelse, hvilket kan hjælpe med vægttab. Det er også værd at nævne, at guarana er en frugt med lavt kalorieindhold, så dets forbrug vil ikke forstyrre meget med at få kalorier.
Til sidst skal vi nævne, at guarana også er en kilde til vitaminer, såsom vitamin A og B1. Men det er ikke alt, da frugten også er en kilde til calcium, kalium, magnesium, jern og fosfor. Indfødte folk brugte endda guarana som et naturligt smertestillende middel, og denne funktion af frugten har allerede videnskabelig dokumentation.
