Tag quizzen og opdag dit stressniveau på arbejdet

Stress på arbejdet er normaliseret i samfundet, hvilket øger antallet af mennesker med udbrændthed. Derfor er det vigtigt for alle at kende deres stressniveau og søge hjælp, hvis det er nødvendigt.

Se også: Stress – Hvad det er, symptomer, konsekvenser, typer, behandling, forebyggelse

Udbrændtheden

Stress på arbejdet er et tilbagevendende problem, men et problem der ofte går ubemærket hen. Det er nemlig et problem, der er blevet normaliseret af samfundet. Det er dog et alvorligt problem og skal løses.

Stress på arbejdet, når det når kroniske niveauer, kaldes udbrændthed. Dette syndrom udløses hos den enkelte, når stressen i arbejdsmiljøet øges, og behandlingen ikke udføres korrekt. Derfor er udbrændthed karakteriseret ved tre faktorer: følelse af udmattelse, mental distancering til arbejdet og negative følelser omkring arbejde. På denne måde er det nødvendigt, at hver person kender deres virkelighed og forstår de niveauer af stress, de er i.

Quiz: stress på arbejdet

For at finde ud af, hvilket stressniveau du befinder dig på, skal du besvare quizzen nedenfor og svare ja eller nej til hvert spørgsmål. Svarer du ja til ni eller flere spørgsmål, er det vigtigt at gentænke din rutine og arbejdsmiljø.

• Jeg føler ofte, at jeg ikke har kontrol over mit arbejdsliv;
• Jeg frygter kontortid. Jeg tæller timerne, indtil min vagt slutter;
• Hver gang jeg ikke gør noget til tiden, enten føler jeg mig skyldig, eller jeg får skyldfølelse;
• Jeg mister besindelsen på arbejdet;
• Jeg har en god forbindelse med mine kolleger, men jeg undgår at få venner;
• Jeg elsker at arbejde meget og følte sjældent, at jeg var overanstrengt;
• Jeg glæder mig ofte til weekenden;
• Selv simple hændelser på kontoret generer mig;
• Nogle gange, efter en hændelse, føler jeg, at jeg overreagerede og senere fortryder det;
• Nogle gange sveder jeg synligt, som at have svedige håndflader;
• Selv et møde skræmmer mig ind i grunden;
• Selv når jeg ved visse ting, siger jeg det ikke, og tror, ​​at jeg vil gøre mig selv til grin;
• Min familie er ikke tilfreds med min arbejdsbyrde.