At passe på din kost er altid meget vigtigt, men når du har en tilstand, der påvirker dit helbred, bliver det grundlæggende. For de mennesker, der er ramt af lavt blodtryk, også kaldet hypotension, er det essentielt, at kosten er sund. Med det i tankerne er her nogle fødevarer og vaner, som er vigtige at holde for at regulere tilstanden hos dem med lavt blodtryk.
Læs mere: Hypertension - Årsager, symptomer, diagnose og hvordan man sænker blodtrykket
se mere
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Toksicitetsadvarsel! Farvet tøj kan gøre dig syg af DETTE
Vand er vigtigt for ethvert individ, men for dem med hypotension er det vigtigt altid at forblive godt hydreret. Hvis der er en høj grad af dehydrering, kan personen opleve symptomer på svaghed og endda besvimelse, fordi dette medfører nedsat blodgennemstrømning.
Ud over at have fremragende næringsstoffer til vores organisme, har disse frugter en meget god mængde vand. Derfor er dets forbrug interessant, hvilket øger kroppens hydrering.
Chokolade, helst bitter eller halvsød, er en god allieret til at bekæmpe lavt blodtryk, da det det har et stof kaldet theobromin, der hjælper med hjertets funktion, som bombarderer blodet til vores legeme. Derfor er det en glimrende mulighed at have i tasken og indtage, når du mærker noget svaghed.
Dette stof, hovedsagelig til stede i kaffe, er en fremragende forbrugsmulighed for dem, der lider af hypotension. På denne måde er det med til at øge din puls, hvilket mindsker muligheden for at få et trykfald. Derfor er det en god idé at indsætte kaffe i din madrutine.
Nødder og oliefrø hjælper generelt med at kontrollere blodtrykket, fordi de er rige på vitamin B og omega 3, en kilde til godt fedt. Derfor er de fremragende muligheder at inkludere i din kost, på en kontrolleret måde og anbefalet af din ernæringsekspert.
At bruge dette krydderi i din mad er fantastisk til at give det en speciel smag og stadig bringe fordele til dit helbred. Rosmarin har medicinske anbefalinger til at hjælpe med at kontrollere trykket i arterierne og endda forbedre blodcirkulationen.
Det er meget almindeligt, at dit blodtryk falder ud af ingenting, når du har denne tilstand, så det er meget vigtigt at følge ovenstående anbefalinger. Det er dog væsentligt at kende nogle retningslinjer for tilfælde, hvor der opstår trykfald.
For eksempel skal personen vendes om på ryggen og have benene løftet. Derudover er det vigtigt, at hun, hvis hun ikke længere har besvimelsesfornemmelser, indtager noget af ovennævnte mad. En anden anbefaling er at tjekke personens blodtryk for at se, om det allerede er reguleret eller ej.
