Hold din nyresundhed opdateret; vide hvordan

Vi ved alle, at at holde en afbalanceret kost lavt saltindhold i vores rutine er en glimrende mulighed for at holde dine nyrer ved godt helbred. Disse er meget vigtige organer for funktionen af ​​rense toksiner i vores blod. Derudover holder de forskellige kropsfunktioner og elementer reguleret. Så se vigtigheden af ​​dette organ for den menneskelige krop og tips om, hvordan du vedligeholder dit helbred.

Læs mere: Tjek hvilke fødevarer der kan skade dine nyrer

vigtigheden af ​​nyrerne

Nyrerne er vigtige organer, da de er ansvarlige for at udføre væsentlige funktioner for den menneskelige krops korrekte funktion, som opretholder vores sundhed.

Nyrernes 3 hovedfunktioner

1. Fjern toksiner fra den menneskelige krop, hvad enten det er i form af urinstof, kreatinin, urinsyre osv.;
2. Oprethold den konstante balance i hele kroppens vandaspekt, da det eliminerer dets overskud, såvel som mineralsalte og elektrolytter, undgå hævelse og øget blodtryk;
instagram story viewer
3. Fungerer som producenter af hormoner, såsom erythropoietin (regulerer produktionen af ​​røde blodlegemer), D-vitamin (hjælper med at absorbere calcium for at styrke knoglerne) og renin (hjælper med at regulere blodtrykket arteriel).

Enkle foranstaltninger til at passe godt på dine nyrer

• Få for vane at tjekke op regelmæssigt hos en speciallæge;
• Udfør altid urinprøver (mindst én om året);
• Tag regelmæssigt en simpel blodprøve for at kontrollere oplysninger såsom niveauer af urinstof, kreatinin, kolesterol, glucose, urinsyre og triglycerider;
• Hold altid din krop hydreret hele dagen, især når der er intens varme, lav luftfugtighed eller under fysisk aktivitet;
• Undgå overdrivelse af salt i måltider;
• Øv fysisk aktivitet og bevar den ideelle vægt til din kropsstruktur;
• Undgå overdreven og regelmæssig indtagelse af alkoholholdige drikkevarer;
• Undgå rygning;
• Som mand er det vigtigt at få foretaget regelmæssige prostataevalueringer (især efter 45 års alderen).

Se også altid efter en nefrolog (læge med speciale i nyrer), hvis du bemærker en ændring i farve eller udseende af urin, hvis der er skum, eller hvis du føler smerte/brænding i forbindelse med vandladning. Selv symptomer, der ikke er særlig karakteristiske, såsom smerter i lænden, træthed, modløshed, kvalme og morgenopkastning, hævelse i fødder, hænder og omkring øjnene er tegn, der bør bemærkes i disse sager.