Da vi var små hørte vi, at vi ikke skulle gå i vandet efter et måltid, da det kunne skade vores helbred. Der er dog ingen relation til vandet i sig selv, men til den fysiske anstrengelse, der ender med at kræve mere af vores krop med intense aktiviteter. Derfor er det disse "bestræbelser", der ender med at føre os til noget uønsket. Når vi ved dette, adskiller vi nogle tips til at undgå dette, og hvilken forsigtighed vi skal passe på.
Læs mere: Calabura: denne frugt kan bringe adskillige fordele til dit helbred
se mere
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest geniale tegn på...
iPhones, der ikke lykkedes: 5 lanceringer afvist af offentligheden!
Fysisk anstrengelse leder blod fra vores fordøjelsessystem til vores muskulatur. Derudover ender vores fordøjelsessystem i perioden efter et måltid med at producere hormoner, der øge strømmen af blod til de organer, der er ansvarlige for fordøjelsen, så de kan udføre deres funktioner. Det vil sige, at det ikke anbefales at udføre aktiviteter lige efter man har spist, især hvis det er et tungere måltid.
Nogle af symptomerne er: følelsen af tung og fuld mave, kvalme, udspilet mave og ophobning af gasser i tarmen. Alligevel, i mere alvorlige tilfælde, kan al denne utilpashed ende med at udvikle sig til opkastning. Men for nogle mennesker er tærsklen anderledes, nogle af dem kan spise store måltider og udføre fysisk anstrengelse uden at mærke symptomer på dyspepsi.
Den enkleste og mest effektive måde at undgå dette ubehag i forbindelse med overbelastning af mad er at hvile sig efter at have spist. Det vil sige, du skal bare hvile dig lidt efter et solidt måltid, og det vil allerede bidrage til, at dette problem ikke når dig. Også, uanset om du skal i vandet eller ej, skal du planlægge dine måltider, før du deltager i moderat og intens træning.
Endelig undgå tunge måltider før enhver fysisk træning og hvil i mindst 2 timer. For dem, der er atleter, er det muligt at finde nogle kulhydrat- og proteintilskud, der er let fordøjelige og kan tages minutter før eller endda under fysisk anstrengelse. Desuden opretholder den en god energiforsyning og producerer ikke den berømte "overbelastning".
