Er der indblanding i diabetes på grund af den tid, du spiser?

Ifølge data fra International Diabetes Federation er forekomsten af ​​denne sygdom i den globale befolkning steget med 16 % i de sidste to år. Men ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism er det ikke kun den type mad, der indtages af diabetikere, der kan påvirke deres helbred, men også tidspunktet på dagen, hvor forbruge. Tjek mere information om, hvordan måltidstiden for en person med diabetes kan påvirke deres tilstand.

Læs mere: Nyt videnskabeligt gennembrud: behandling af diabetes uden insulin

Sammenhæng mellem mad og den tid, den indtages

Forskere brugte data fra National Health and Nutrition Examination Survey af 4.600 diabetikere til at vurdere en mulig sammenhæng mellem den tid, de spiste, og deres testresultater.

Forskerne undersøgte ikke kun, hvad deltagerne sagde, de indtog, men også tidspunkterne på dagen, de spiste. Når alle data blev analyseret, blev to aspekter således fremhævet:

1. Folk, der spiste kartofler eller grøntsager med høj stivelse om morgenen, fuldkorn om eftermiddagen og rucola, grønkål eller broccoli (mørke grøntsager) eller mælk om natten var mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme (hvilket kunne føre til død).
2. Folk, der spiste forarbejdet kød til deres aftenmåltider, var mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme (som kunne føre til døden).

Som et resultat konkluderede forskerne, at kostvejledninger og fremtidige diabetesinterventionsstrategier bør omfatte tidspunktet for madforbrug.

Derudover er det velkendt, at mange diabetikere forsøger nøje at planlægge deres kost. Nogle gange kan de blive for fokuserede på, hvilke fødevarer der er sunde, og hvilke de skal undgå. Personer med diabetes skal dog ikke tro, at det kun er en løsning at fokusere på måltiderne, da fysisk aktivitet også er vigtig.

Fysiske øvelser til behandling af diabetes

Hvis du har type 1 eller type 2 diabetes, er træning en vigtig del af din behandling. Regelmæssig motion har en positiv indvirkning på en persons glykæmiske kontrol, såvel som på forebyggelse og kontrol af komorbiditeter (sygdomme relateret til diabetes, såsom kardiovaskulær risiko, hypertension, fedme, dyslipidæmi, bl.a. andre).