For dem, der lider af gas eller er stramme, der gerne vil prutte, kan det være en rigtig kamp at være i et lukket og overfyldt miljø. I disse tilfælde er det ideelle at lede efter badeværelser eller mere åbne og luftige steder for at kunne frigive dem. Men ud over den ubehagelige lugt og forlegenhed, de genererer, er det meget dårligt for kroppen at holde på gas i lange perioder. Og når vi tænker over det, har vi lavet en liste med fire grunde til, at du ikke skal holde gasserne på, og også måder at lindre dem på.
Læs mere: Find ud af, hvilke fødevarer der forårsager gas og forhindrer ubehag
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Hvor pinligt det end kan være at prutte, er det ofte et godt tegn på vores fysiske helbred. Da flatulens er en naturlig proces i organismen, er det aldrig en god idé at lade det komme ind i vores kroppe.
Frigivelsen af disse gasser er kroppens forsøg på at frigive et biprodukt fra mave-tarmsystemet, så det kan ofte være skadeligt at begrænse denne proces. Mest påvirket af dette er tyktarmen, som er den største del af tyktarmen, der udfører fækal transport.
Hvis vi holder flatulens i lang tid, lægger vi mere pres på tarmvæggen, således en person, der aldrig prutter, vil have så meget pres i deres underliv, at de kan føle en enorm smerte. Derudover vil du have denne følelse af uudholdeligt ubehag i maven hele dagen.
Abdominal oppustethed er noget af det mest irriterende, vi kan opleve, og meget af det har at gøre med mængden af gas, der stadig er i vores kroppe. Pruttende er din krops måde at signalere, at der skal frigives gas, og det er meget almindeligt efter at have spist et stort måltid. Hvis vi ikke lindrer os selv, vil vores mave blive mere hævet og mere smertefuldt som følge heraf.
Hvis en af grundene til, at du ikke passerer prutter, er på grund af forlegenheden af den lugt, de kan have, skal du vide, at det overhovedet ikke hjælper dig at holde dem. Jo længere prutten er fanget i maven, jo mere vil gassen "rådne", og lugten bliver kun værre. Så se efter et luftigt sted og slip dem.
Der er to enkle måder at hjælpe med at slippe af med gas: mavemassage og knælende på gulvet med benene om maven. Også fordi gas dannes primært fra mad og fordøjes af tarmbakterier, kan undgåelse af visse fødevarer hjælpe med at reducere gas.
