Alle taler om mængden af vand som vi i øjeblikket indtager om dagen, og anbefaler altid, at vi gør en ekstra indsats for at øge det. Når alt kommer til alt, hvad er idealet? Hvis du har spørgsmål til dette, lister vi hovedårsagerne til vandforbruget og mængden af tilstrækkeligt indtag. Tjek Tips til at gøre dit liv lettere.
Læs mere: Find ud af, hvorfor Bill Gates drak fækalt slamvand
se mere
Appelsin er ikke den mad med mest C-vitamin
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Derfor, når det kommer til vandindtag for sundheden, er det vigtigt at fremhæve dets behov ud over det basale, da vand regulerer kroppen og dens forskellige mekanismer. Her er nogle af dens funktioner i kroppen.
I årenes løb har vi været overbevist om, at vandindtaget bør være to liter om dagen; det er dog værd at nævne, at mængden af vand skal beregnes individuelt for hver person under hensyntagen til deres vægt, højde, køn og alder. Den daglige beregning er lavet ud fra multiplikationen af 35 ml med kropsvægten (kg).
Derfor advarer vi: Lavt forbrug kan forårsage talrige skader på fysisk og mental sundhed. Se nogle:
Det er vigtigt at understrege, at indtagelsen af otte glas i nogle tilfælde kan være overdrevent og skade helbredet, da det højere forbrug fører til ubalance i kroppens regulering.
I lyset af vigtigheden af vand i kroppen er det nødvendigt, at dets indtagelse sker ordentligt og bevidst. Når det kommer til sundhed, er det altid vigtigt at kigge efter en ernæringsekspert at kende de ideelle mængder for hver enkelt.
Derudover er der stadig mange rapporter om vanskeligheden ved at holde sig hydreret. Så tjek nogle tips til at holde trit med rytmen uden så mange problemer.
I starten vil det selvfølgelig være lidt svært at opretholde hydreringen, men snart bliver det en vane at drikke vand. Du vil nyde en sund og velhydreret krop.
