At have en træningsrutine og en sund kost vil altid være vigtig for enhver organismes funktion, men det er vigtigt at eliminere den væskeophobning, der generer dig. At ændre din kost og begynde at inkludere nogle fødevarer med vanddrivende kræfter kan være nøglefaktorer.
Læs mere: Tjek hvilke fødevarer der styrer blodtrykket
se mere
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Toksicitetsadvarsel! Farvet tøj kan gøre dig syg af DETTE
Når der er for stor ophobning af vand i kroppen (enten på grund af overproduktion, overdreven retention eller utilstrækkelig dræning af væske), sætter retentionen ind. Med dette opstår hævelse i nogle dele af kroppen (lemmer, krop, ansigt) eller endda hele kroppen kan blive påvirket.
Væskeindtag gør allerede den vanddrivende virkning, fordi jo mere vand personen indtager, jo mere urin vil de producere, men der er nogle urter, der stimulerer denne vanddrivende effekt mere.
Derfor er diuretiske teer en glimrende mulighed for at hjælpe med at fjerne dette overskydende vand i kroppen. Nogle af de gode muligheder er: padderok, hibiscus, kanel med ingefær, grøn te, persille og andre.
En fremragende ændring at foretage i din rutine er at indsætte regelmæssig fysisk aktivitet i din uge. Således er denne praksis en naturlig og hurtigere måde for kroppen at reducere hævelse, fordi den med sammentrækningen af muskler tvinger overskydende væske til at blive elimineret gennem urinen.
Nogle anbefalede øvelser er for eksempel rask gang, cykling, løb og hoppereb.
Vi ved også, at det er super vigtigt at være forsigtig med, hvad vi spiser. Derfor er det vigtigt at have nogle vaner, såsom: at drikke vand (ca. 2 liter om dagen), at drikke te regelmæssigt, erstatte salt til at forberede eller krydre mad med andre krydderier såsom persille eller oregano, for eksempel.
