Vidste du, at voksne også får raserianfald?

raserianfald Børn er intet andet end en nedbrydning af hjernen, der stadig er under udvikling.

Men de optræder også hos voksne, forårsaget af manglende evne til at håndtere frustrationsfølelser. Derfor er raserianfald fremstår som upassende reaktioner på situationer, på grund af en manglende evne til at kanalisere dine følelser for at udtrykke dem på den bedste måde.

Læs mere: Reducer følelsesmæssig stress: 8 tips til dem, der føler sig overvældet

For bedre at forstå, adskiller vi årsagerne, og hvordan det normalt viser sig i voksenalderen. Læs artiklen til slutningen for at forstå det bedre.

Voksen raserianfald

Raserianfald er almindelige hos børn, fordi de stadig lærer at håndtere deres følelser. Men i voksenalderen afspejler de stadig denne manglende evne til at kanalisere stress og frustrationer.

Disse følelser fremstår som uforholdsmæssige reaktioner på situationer med vrede eller

frustration, hvis disse reaktioner forekommer ofte, er det derfor vigtigt at finde ud af, hvad årsagerne er.

Hvordan sker det?

Der er flere måder, hvorpå raserianfald opstår, men vi kan score de mest almindelige. Er de:

• Stilhed – Der er tidspunkter, hvor reaktionen, når den ikke er i stand til at håndtere visse negative situationer den voksnes umiddelbare virkning er at forblive i absolut tavshed, samt begynde at opføre sig, som om den anden ikke eksisterede;
• Tab af kontrol - Meget almindelig reaktion, når mennesker eksploderer, hvilket forårsager uforholdsmæssige holdninger, der i nogle tilfælde fører til vold;
• Aggressiv passivitet - Når personen ser ud til at være rolig, men stadig kommer med flere stødende kommentarer.

almindelige årsager

Årsagen er altid relateret til manglende evne til at håndtere det, du føler. Hun dukker normalt op, når noget løber væk fra planlægningen, når vi har fortrængt nogle dårlige følelser i lang tid, eller endda når det er noget mere komplekst, f.eks. nogle besvær.

Hvordan håndterer man bedre?

Selvom det er svært at undgå nogle følelsesmæssige udbrud, er der nogle strategier, der gør det nemmere at undgå raserianfald, så hvis du oplever dem ofte, er det værd at prøve nogle af disse tips:

• Sæt grænser - Det er meget vigtigt at sætte grænser i dine relationer og i dit liv, når alt kommer til alt, når dette ikke sker, er der et tidspunkt, hvor din grænse ekstrapoleres, og raserianfaldet dukker op;
• Kend dig selv – Det er vigtigt at vide, hvordan du genkender, hvordan ting påvirker dig, og hvorfor de påvirker dig, så du kan forberede dig, når de sker. På den måde kan du vedtage strategier for at forhindre, at din reaktion bliver til et raserianfald. Det er også vigtigt også at indse din krops reaktioner, når den er ved at kollapse af følelser;
• Tag dig tid til dig selv – Fritid er afgørende for at holde dit sind sundt, trods alt har et afslappet sind en tendens til at reagere mere rationelt på situationer end en, der allerede er stresset;
• Få terapi – Den bedste måde at lære hinanden at kende og forstå vores triggere på er at søge professionel hjælp til dette, så sørg for at lede efter en til at hjælpe dig igennem denne proces.