Kæreste af diæter, chiafrø er meget velegnede til dem, der starter en restriktiv diæt og har svært ved at føle sig tilfreds. Problemet er, at for at nyde alle fordelene ved dette frø, skal du vide, hvordan du indtager det korrekt. Vil du lære at bruge chiafrø på den bedste måde i dine opskrifter? Så læs denne artikel i sin helhed og opdag alle hemmelighederne bag denne mad!
Se også: Æble og chia detox juice er rig på vitamin C; Ved hvordan man gør
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Hvis du faldt for denne faldskærmsartikel og stadig ikke ved, hvad chia er, eller hvad det er for noget, så fortvivl ikke! Dette er et frø fra Mexico, der har flere mineralsalte og vitaminer. Mange ernæringsspecialister anbefaler chiaforbrug under måltider på grund af dets gavnlige sundhedsegenskaber. Tjek hvad de er nedenfor:
Enhver, der tror, at chia virker på samme måde i kroppen, uanset hvordan den indtages, tager fejl. Hvis du ønsker at maksimere brugen af denne mad, skal du se, hvad du ikke skal gøre, og også de bedste måder at indsætte det i din kost.
Chiafrø har den egenskab at absorbere vand og øge deres størrelse på grund af denne proces. Indtagelse af tør chia kan forårsage kvælning, da de kan absorbere vand fra spyt og blive fanget i spiserøret. Så husk at hydrere dem, inden du putter dem i munden.
Kroppen er ikke i stand til at nedbryde alle fibrene i chia, når de indtages hele i fødevarer som brød. Derfor er det vigtigt, at når man laver en opskrift, der involverer hvedemel og chia, så males frøene og blandes med dejen inden bagning.
Kombinationen af chiafrø og mejeriprodukter som ost og yoghurt kan være yderst gavnlig. Dette skyldes, at foreningen af calcium og animalsk fedt med chia-fibre forbedrer fordøjelsessystemets funktion. Ved at indtage denne duo til morgenmad, garanterer du, at din dag starter rigtig godt!