O stress det kan blive en afhængighed, selv med alle dens negative virkninger. Vores hjerne spiller imod os i den forstand. Når vi er stressede, frigiver vi udover kortisol dopamin, et kemikalie, der tilskynder os til at gentage adfærd, hvilket aktiverer hjernens belønningscenter.
Ifølge Dr. Heidi Hanna, integrerende neurovidenskabsmand, at den naturlige høj, som stress giver, kan være lige så vanedannende som stoffer, der varer for længe.
se mere
Brug kaffegrums til at rense dit køkkenafløb; vide hvordan
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest geniale tegn på...
Derfor adskiller vi nogle adfærd, der beviser afhængighed af stress. Tjek det ud nu og lær, hvordan du kan ændre dette scenarie.
Hvis du identificerer dig med vanskeligheden ved at tage dig tid til at hvile og slappe af, så vær opmærksom!
Denne holdning kan være et tegn på stressafhængighed. Lad ikke overskydende ansvar og dagligt pres tage over dit liv.
Husk altid vigtigheden af at passe på dit mentale og fysiske helbred. Tillad dig selv at have øjeblikke med pause og ro, dette kan hjælpe med at reducere stress og angst.
Vidste du, at konstant kontrol af din telefon kan være et almindeligt tegn på stressafhængighed?
Lad ikke stress styre dit liv. Det er tid til at handle for at genvinde kontrollen og finde indre ro.
Start med at identificere disse tegn og arbejde på at ændre dine daglige rutiner. Lad ikke angsten overtage dig.
Konstant kontrol af din mobiltelefon kan være et relevant tegn på, at du er afhængig af stress, så prøv at kontrollere dig selv og bryde denne vane.
Og sandhed! At sige "ja" til alt kan være et tegn på stressafhængighed. Det er fordi, det er almindeligt, at folk bliver overvældede og ender med at sige "ja" uden at tænke over konsekvenserne.
Men denne holdning kan føre til mental og fysisk udmattelse, hvilket skader vores helbred og velvære.
Derfor er det vigtigt at lære at sige "nej", når det er nødvendigt og at passe på sig selv. Lad ikke stress styre dit liv.
Find ud af, hvordan du bryder stresscyklussen én gang for alle. Tro mig, fysiske øvelser og meditation er de bedste allierede til at starte denne rejse.
Disse praksisser øger de "glade kemikalier" i hjernen, inklusive dopamin og endorfiner, som er stærke modgifte til kamp-eller-flugt-følelsen, når du er under pres.
Ifølge eksperter vil disse øvelser hjælpe dig med at slappe af og lettere fokusere på hverdagens opgaver.
Glem ikke at analysere, hvad der udløser denne dårlige stress i dit liv. Pas på problemer med din søvn, appetit, fokus og humør. Hvad plejer du at gøre, når du er stresset?
Identificer aktiviteter eller vaner, der hjælper dig og dem, der kun gør tingene værre. Husk, at du skal grave dybere end løsninger for at løse dette problem.
