Det nye år 2022 er ankommet, og det medfører en stigning i antallet af influenzatilfælde over hele landet, stadig under Covid-19-pandemien. En måde at undgå at slippe af med de to sygdomme er dog ved at bruge tips til at øge immuniteten, det vil sige at forberede din krop til at møde virussen.
Læs mere: 3 lægeplanter, der kan hjælpe dit helbred
se mere
Brug kaffegrums til at rense dit køkkenafløb; vide hvordan
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Og dette kan og bør gøres gennem vaccination, og også gennem hverdagsvaner, ansvarlige for at styrke vores immunitet. Tjek tipsene til at øge immuniteten!
Nu til dags, med en så travl og udmattende rutine, med så mange ting at gøre, falder folk deres søvnrytme, hvilket er meget skadeligt. Det er fordi der under søvn frigives cytokin, et stof af ekstrem betydning for vores sundhed og immunitet.
Alle ved, at det er meget vigtigt at spise godt for at forhindre sygdom, især virale som influenza.
Der er således ingen måde, hvorpå din krop kan klare en forkølelse, uden at du er godt mættet med en kost baseret på frugt, grøntsager og frø.
På samme måde som mad er grundlaget for alt, er det at drikke masser af vand en af hemmelighederne bag god immunitet.
Da vand er fundamentalt for at fjerne alle toksiner, der er til stede i kroppen, og det er vigtigt for åndedrætssystemet.
På trods af forsøg på at dekonstruere de skadelige virkninger af alkohol og cigaretter på vores krop, hjælper brugen af disse stoffer overhovedet ikke. Tværtimod skader det meget, især immunforsvaret, som vil blive nedtrykt og påvirket af dette forbrug.
Sommeren er her, og det er ikke for at blive hjemme og gemme sig for lyset, hva! Vores vigtigste kilde til D-vitamin er solen, og den skal vi udnytte. Med lageret af D-vitamin i dage er risikoen for influenza meget lavere.
Nok det sværeste tip. Men stress skal undgås for enhver pris, det er så skadeligt. For ikke at nævne det vil faktisk påvirke vores immunsystem og gøre os modtagelige for vira.
Vores miljø bør hverken være for fugtigt eller for tørt. Overskud af begge yderpunkter vil skade vores helbred. Og for at hjælpe dig med denne mission kan en luftfugter være afgørende for at tage sig af immuniteten.
Kort sagt, jo mere du passer på din immunitet med enkel, daglig pleje, jo bedre bliver det, når det kommer til at forebygge influenza.
