Årsagerne til konstant at føle sig træt i hverdagen kan være forskellige. Men hvis du spiser den type mad, vi vil diskutere senere, kan dette direkte påvirke dit energiniveau. Så at læse denne liste vil få dig til at forstå hvilken fødevarer, der gør dig træt i løbet af dagen, hvilket direkte påvirker dine aktiviteter.
se mere
Fødevareselektivitet: en risikabel adfærd for børn
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Tjek hvilken slags mad der kan "tage" din energi:
energidrikke
Selvom disse drikke kun lover, at du vil have en fantastisk energikilde, når du indtager dem, adresserer marketingstrategierne ikke deres bivirkninger.
Da energidrikke, som er rig på koffein, taurin og andre stærkt stimulerende stoffer, kun giver en "øjeblikkelig energi". Hvilket i det lange løb kan skade alle, der sover dårligt eller spiser meget få essentielle næringsstoffer.
Så bliver bivirkningerne ved træthed og ekstrem træthed stærkere og stærkere, hvis du indtager disse drikke overdrevent.
Frugt og grønt
De fleste af de frugter og grøntsager, vi spiser, er ekstremt lave i kalorier. Derfor kan en diæt kun baseret på denne del af madpyramiden efterlade dig med et kalorieunderskud og dermed mindre energi.
Derudover, selvom disse fødevarer kan indtages i store mængder, fordi de er gode for helbredet, er de ikke gode kilder til protein og kulhydrater til at opretholde kroppens energi.
sukkerarter og kulhydrater
At spise brød, kager, pasta og fødevarer med mange kulhydrater og sukker giver normalt en stigning i energi på en behagelig måde, hvilket betyder, at de er gode fødevarer til dette.
Men selvom der er øjeblikkelige høje energispidser, er der risiko for at øge blodsukkerniveauet ude af kontrol. Især hvis du spiser pasta på en overdreven måde og indtager en masse "naturlige", men søde drikkevarer.
Derfor er det nødvendigt at prioritere fødevarer rige på proteiner og naturlige kulhydrater for ikke at føler behov for at indtage masser af meget energiforstærkende fødevarer, men lidt nærende.
