At have en lur i løbet af dagen er sundt, hjælper med at forsinke aldring og understøtter kognition.
Denne konklusion er fra forskning udført af to universiteter, der bekræftede, at korte lur forhindrer langsigtet hjernealdring.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Undersøgelsen er udført af forskere fra University College London (England) og Republikkens Universitet (Uruguay). Dataene og konklusionen blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift søvn sundhed, en publikation dedikeret til søvnstudier.
Gennem mere end 300.000 menneskers medicinske data var analysen i stand til at analysere, hvordan søvn interfererer med hjernens ældningsproces.
De relaterede også fordelene ved søvn med menneskers kognitive problemstillinger og genetiske dispositioner. Et af resultaterne var endnu mere skarpt og påpegede, at lur kan forsinke hjernens aldring med op til syv år.
Omkring 35-års alderen begynder hjernen at
ældningsproces, og det er almindeligt, at den lider af en reduktion på 0,2 til 0,5 % om året i sin forarbejdningskapacitet. Denne reduktion er en afspejling af faldet i neuroner og deres forbindelser.Nylige undersøgelsesresultater viser det“prioritere korte lur i løbet af dagen kan gå langt i at bevare hjernens sundhed, især når vi bliver ældre,” sagde UCL-forsker Victoria Garfield.
Hovedformålet med undersøgelsen var at finde bevis for, at lur i dagtimerne påvirker hjernens sundhed. Alle anvendte poster var i databasen UK Biobank.
Således analyserede forskerne registreringerne af 378.000 mennesker i alderen 40 til 69 for at foretage en vurdering af lurhyppigheden.
De overvejer også processen hos mennesker, der bærer nogle genetiske dispositioner for kognitiv svækkelse og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons.
Konklusionen af forskningen var, at "ifølge disse undersøgelser fandt vi en sammenhæng mellem sædvanlige dagtimer og højere volumen hele hjernen, hvilket kan tyde på, at regelmæssig lur giver en vis beskyttelse mod neurodegeneration ved at kompensere for dårlig søvn."
Sammenfattende viste undersøgelsen fra de to universiteter, at korte lur i løbet af dagen har en positiv indflydelse på hjernens ældningsproces.
I den forstand kan den klassiske lur efter frokost være revolutionerende, ikke?
