Kender du den velkendte sætning i coachernes verden, "arbejde mens de sover"? Nogle mennesker tager det som en eksklusiv livslektion, der beskæftiger sig med overdreven arbejde for at vise en bestemt produktivitet og faglig kompetence.
Forskning viser dog, at det at gøre absolut ingenting kan være gavnligt for mentalt helbred, ud over at være foryngende. Læs denne artikel og forstå mere om denne nye undersøgelse.
se mere
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Søde nyheder: Lacta lancerer Sonho de Valsa e Ouro chokoladebar...
Læs mere: Undersøgelsen peger på, at salget af computere i Brasilien er stigende
At bruge mange år af dit liv på at arbejde for at få din dyrebare pension er drømmen for mange mennesker. Nogle undrer sig dog over, hvad de vil gøre efter disse lange års slid.
Der er dem, der vælger at starte deres egen virksomhed og fortsætte med at arbejde, men andre foretrækker simpelthen at hvile. Men den fordom, der skabes mellem ideen om 'at gøre ingenting', ender nogle gange med at gøre folk hæmmede, rædselsslagne og utålelige.
Da de var aktive mennesker, er det måske ikke så godt set at overgive sig til et liv i kontemplation. Nyere forskning har dog vist, at det at gøre ingenting på et tidspunkt i livet ikke afspejler manglende evne eller dovenskab, men kan gøre meget godt for menneskers mentale sundhed. Folk bør også afsætte 30 minutter om dagen til at øve sig i at gøre ingenting.
Et af de vigtigste onder, der påvirker mennesker i dag, er angst. Det bunder i en frygtrelateret følelse, som har nogle forudsigelige effekter på vores fysiologi. For eksempel, når du er bekymret, har angst en tendens til at formulere tanker, der får dit hjerte til at løbe.
Derfor kan det være gavnligt at have en praksis med at koble af fra alt og gøre absolut ingenting da det direkte påvirker kontrollen af angst og nervøsitet, der griber ind i dit liv daglige.
Du kan vælge tredive minutter om dagen for at gøre dette. Vælg et roligt sted i dit hjem – det kan være at nyde udsigten fra vinduet, den behagelige sofa eller haven – og nyd nuet. Prøv at fokusere på din vejrtrækning og dit hjerteslag. Hvis du vil, kan du endda sætte noget stille musik på for at slappe af.