Immunsystemet er ansvarlig for at sikre beskyttelse af vores organisme, kan vi derfor påpege, at den er fundamental og skal fungere korrekt. En af de faktorer, der direkte har bidraget til at holde dig i topform, er at opretholde en sund kost. Se en frugt, der hjælper med at styrke dig.
Læs mere: Find ud af, hvad du skal gøre for at styrke dit immunforsvar
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Dette er en stor beskyttende barriere mod fremmede stoffer, der kan påvirke en organismes sundhed. På denne måde, for at sikre vores krops konstante sundhed, er det nødvendigt, at systemet fungerer korrekt. Så intet bedre end en sund kost for at styrke det, ikke?
Ifølge en undersøgelse lavet af ernæringsekspert Lisa Moskovitz er frugter de fødevarer, der er direkte forbundet med vækst. og immuncellernes funktion, og derfor kan det siges, at en kost rig på frugter allerede er det første skridt til at styrke dette system. Det er bemærkelsesværdigt, at ingen fødevarer virkelig er i stand til at afslutte en sygdom, men en kost rig på næringsstoffer og vitaminer er en måde at forebygge eller forbedre den på.
Derudover oplyste ernæringseksperten, at den Kiwi det er den bedste mulighed for at blive indtaget, da det hjælper meget med at styrke immunforsvaret. Frugt er en meget rig kilde til C-vitamin og antioxidanter, der kan hjælpe med at styrke kroppen som helhed. Ifølge fagmandens undersøgelse har vitaminet evnen til at hjælpe cellulære funktioner og reducere inflammation. Derfor er det direkte knyttet til systemet.
Hvis du ikke kan lide kiwi, er der andre muligheder, der er rige på C-vitamin, som også kan tilføjes til din kost, og som vil fortsætte med at hjælpe dig med at holde dit immunsystem opdateret. Orange erstatter det godt. Ud over frugter er andre fødevarer også udstyret med vitamin: broccoli, rød peber og fuldkorn.
