At søge en sundere livsrutine indebærer direkte de ernæringsmæssige valg, vi træffer. For det første er sukker en af skurkene for mange, hvilket gør det til en af de sværeste beslutninger, en person kan tage. Det er vigtigt at huske, at tilpasningsprocessen er langsom, og det anbefales ikke at udelukke slik fra en time til en anden uden lægelig rådgivning.
Sukkeret i kaffe kan for eksempel være udgangspunktet for at ændre din rutine. Generelt er brasilianere ikke tilfredse med kun én kop kaffe og ender med at drikke andre mængder i løbet af dagen. Forestil dig, hvor mange skeer sukker en person, der indtager meget kaffe, er i stand til at indtage!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Muligheden i disse tilfælde er at stoppe med at drikke kaffe med sukker og vælge den rene drik. Dette er ikke let, vi ved, men der er intet som en tilfredsstillende proces med smagstilpasning.
For at forbedre dit helbred og indtage mindre sukker er disse tre ufejlbarlige tips til at drikke ren kaffe:
1. Skær ikke sukker med det samme
Som vi nævnte, har ganen brug for tid til at tilpasse sig en ny smag. Det anbefales ikke at fjerne sukker helt. Træd i stedet gradvist ned, så dine smagsløg kan genkende nye smagsvarianter.
2. Blander med kaffe
Muligheden for at tilpasse smagen kan opstå fra små blandinger, der forstærker kaffens sande smag, såsom at tilføje lidt kanelpulver. At vælge gode kaffebønner kan også gøre sukkerreduktionsprocessen nemmere.
3. Sødestoffer er også alternativer
Der er andre måder at forsøde din kaffe på, som at bruge honning, kanel og andre krydderier. Disse muligheder vil forbedre smagen af kornet og kan ændre den måde, du indtager drikken på, hvilket tilføjer et ekstra strejf af sofistikering.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.