En liste udgivet af den anerkendte læge Michael Mosley, specialist i tarmsundhed, holder foredraget og har været genstand for diskussion på sociale netværk.
På listen er der fødevarer, som ikke bør indtages til morgenmad på hoteller. Dette vakte bekymring for dem, der søger at opretholde en sund kost selv under deres ferier.
se mere
At spise ananas i det gamle Storbritannien var som at spise en pung...
Smid det ikke væk! 3 utrolige anvendelser til mangoskræl
Selvom hotelmorgenmad er en lækker oplevelse, som mange mennesker ser frem til i løbet af deres ophold fremhæver Mosley vigtigheden af at træffe bevidste valg til fordel for målene for sundhed.
På sin blog, The Fast 800, hvor han diskuterer sin slankende, delte han nogle værdifulde tips til at undgå visse fødevarer i dette morgenmåltid.
(Billede: Afsløring)
Blandt de produkter, han råder til at undgå, er frugtjuice, kager, korn, muffins, kager, tørret frugt og chips.
Selvom det fristende udvalg af alternativer kan være udfordrende, er det afgørende at finde fødevarer, der er mere sundhedsvenlige og vælge mindre portioner.
Mosley foreslår at fylde din tallerken med sundere valg som æg, omeletter, græsk yoghurt med frugt, kogte eller rå grøntsager, avocado, oste og nødder.
Sådanne fødevarer er rige på næringsstoffer, fibre og protein, hvilket bidrager til en længere mæthedsfornemmelse og fremmer en afbalanceret kost.
For dem, der kan lide æggekage, opfordrer han dem til at benytte sig af de æggekagestationer, der findes på nogle hoteller, hvor de kan vælge deres egne ingredienser, herunder grøntsager.
Dette er en fantastisk måde at tilpasse måltidet og sikre, at det opfylder individuelle præferencer og behov.
Derudover påpeger Mosley, at morgenmad det kan være et sjovt og velsmagende måltid selv med sundere valg. Han foreslår af og til at nyde bacon, lokale delikatesser og solidt brød.
Det er dog tilrådeligt at undgå almindeligt hvidt brød og indtage muligheder lavet med rug, når det er muligt, da de er mere nærende og giver sundhedsmæssige fordele.
Lægen understreger, at den ferie Det er specielle situationer, og det er naturligt at ville prøve lokale delikatesser. Nøglen er at indtage med omhu det meste af tiden og balancere overbærende måltider med sundere.
Med det rigtige udvalg af morgenmadsmad kan du få mest muligt ud af denne sjove tid uden at gå på kompromis med dit helbred og dit velvære.
