Festsæsonen er ved at være slut, og mange har stadig ikke set de fysiske resultater vende tilbage. Sandheden er, at forbruge alkohol overdrivelse kan forstyrre alle mulige gevinster. På den anden side kan ikke indtagelse af alkoholiske drikkevarer i omkring en måned få din krop til at opnå uventede resultater.
Der er en ny trend, der dukker op i begyndelsen af 2023, kaldet "Wet January". Fokus er på at regulere alkoholforbruget frem for at stoppe helt med at drikke.
se mere
Kina: Ubestridt leder inden for elektriske køretøjer – hvordan de...
Skal jeg dele sæben med min familie?
For projektet er der ingen præcis definition af mængden af alkohol, der kan indtages i perioden. Det betyder i bund og grund, at du blot skal reducere dit alkoholforbrug frem for slet ikke at drikke.
1. Du kan tabe dig på vægten
Alkohol indeholder høje 7 kalorier pr. gram, langt mere end makronæringsstoffer som protein og kulhydrater. Ernæringsekspert Lauren Manaker kommenterer det faktum:
"Og da det at spise for mange kalorier kan bidrage til vægtøgning, kan skære ned på drikkeriet hjælpe med din vægttabsrejse. Dette gælder især, hvis du har en tendens til at drikke kalorierige, supersukkerdrikke som en frugtagtig piña colada, så at skære ned på din sprut kan måske spare dig for nogle flydende kalorier væsentlig".
2. Følelsen af lykke vil være større
Ernæringseksperten pegede på alkohol som en form for depressiv, hvilket får folk til at have fuldstændig negative effekter, når de på den måde opretholder en diæt. "At opgive alkohol i en måned kan faktisk [få en person] til at føle sig gladere og forbedre mental sundhed," forklarede han.
3. Nattesøvnen bliver endnu bedre
Der er dem, der kan lide at drikke et glas vin for at slappe af inden de skal sove, da følelsen er, at den søvn fungerer bedre. Alkohol kan dog have en negativ indvirkning på søvnkvaliteten.
Ifølge eksperter hæmmer alkohol den normale regulering af proteiner i kroppen, hvilket gør, at den balancerende effekt tager et stykke tid at se. Det får normal søvn til at tage et stykke tid at komme i rytme igen. Hvis du vil skære ned på alkohol i 30 dage, vil søvnen være endnu mere afslappende.
4. Fordøjelsen vil foregå i enbedre form
Hvis du har kæmpet med oppustethed og andre problemer for nylig, skal du vide, at alkohol kan være en af årsagerne. At skære ned på disse drikkevarer i 30 dage kan gøre en stor forskel i disse problemer.
Ifølge eksperter hæmmer alkohol den normale produktion af enzymer i fordøjelsen. På den måde forbliver maden i din krop ufordøjet, hvilket beskadiger maveslimhinden og forårsager oppustethed.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
