Som alle andre organer i vores krop er det meget vigtigt at vedligeholde tarmsundhed i dag. Tarmen er et grundlæggende organ, da det er en del af flere systemer, såsom immunsystemet, endokrine og nervesystem, udover at have en meget vigtig funktion i vores krop, der er med til at bevare sundheden i en alle.
Læs mere: Det er de grøntsager, der vil hjælpe mest på tarmens sundhed
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
I vores tarme kan der findes flere bakterier, svampe og andre mikrober, der udfører forskellige funktioner, og som er relevante for vores helbred generelt. Fortsæt med at læse og lær, hvordan du forbedrer tarmsundheden.
Der er tips, der er super vigtige for at holde tarmsundheden opdateret, de er:
Drik altid rigeligt med vand
Da det at forblive hydreret er noget meget vigtigt for at opretholde sundhed og velvære for vores krop som helhed.
Spis godt
Sats altid på sunde og næringsrige fødevarer som: Grøntsager, grønt, frugt, bælgfrugter, frø, oliefrø og fuldkorn.
Sov godt
Da ikke at sove eller sove for lidt kan ende med at forårsage en funktionsfejl i tarmen og bringe alvorlige indvirkninger på tarmens sundhed, at sove godt passer som en af handlingerne for at bidrage til forbedringen fra det.
Undgå at spise mad med højt fedtindhold
Fødevarer med overskydende fedt, krydderier og konserveringsmidler kompromitterer mikrobiotaens funktion og kvalitet.
Øv fysiske øvelser
Da udøvelse af regelmæssige fysiske øvelser styrker muskulaturen, knoglerne og tarmen, hvor meget jo længere vi opretholder disse vaner, jo mere vil mikroorganismerne i tarmen udføre deres funktioner i en mere korrekt. Følgelig vil der komme flere fordele, såsom: Forbedring af vores immunitet, hjælp til at kontrollere vægten og hjælp til at syntetisere de forskellige næringsstoffer, vi spiser, blandt mange andre handlinger.
