Lægen Karan Raj blev kendt på grund af sit indhold i TikTok, hvor han deler sundhedsinformationsvideoer. O læge delte for nylig en video, hvor han forklarer forholdet mellem søvnkvaliteten og det at gå i bad før sengetid og også lige efter at være vågnet. Derfor skal vi i dagens artikel tale lidt om dette forhold og hvor vigtigt det er for søvncyklussen.
Læs mere: Det er vigtigt at slukke lyset før sengetid: mørket er godt for din søvn
se mere
Skolelederen griber nænsomt ind, når han bemærker en elev, der bærer en kasket i...
Mor informerer skolen om, at en 4-årig datter, som tilbereder sin frokost, kan...
I videoen, der blev delt med sine 5 millioner følgere, udtalte lægen, at "at tage et varmt brusebad, før du går i seng, afkøler paradoksalt nok kropstemperaturen". Denne faktor hjælper dig med at sove bedre, da et varmt bad sænker din kropstemperatur, hvilket er afgørende for at sikre en sund søvncyklus.
Derudover er indholdsskaberen af TikTok
han sagde også, at et varmt eller varmt bad er i stand til at fremkalde vasodilatation, det vil sige udvidelse af blodkar, hvilket vil sænke kropstemperaturen. Allerede et koldt brusebad er i stand til at forårsage vasokonstriktion. Forsnævring af blodkar. Dette hæver kernetemperaturen!Ifølge disse fakta anbefaler Karan Raj: for at have en sund og korrekt søvncyklus skal den enkelte tage et varmt bad inden du går i seng og dermed sænke kropstemperaturen, noget der er essentielt for livskvaliteten. søvn. Ved opvågning bør den enkelte - hvis han har svært ved at vågne - tage et koldt brusebad og dermed øge temperaturen, da det er det, der vil gøre ham mere vågen og aktiv dagen igennem.
For flere tips om, hvordan du opretholder en sund livsstil, følg Karan Raj og bliv ved.
