Har du nogensinde stoppet op for at tænke over, hvor meget tid du har brugt på dit arbejde? Nogle mennesker er stadig ikke klar over det, men de er afhængige af arbejde. For at identificere dit afhængighedsniveau, se på mængden af ekstra aktiviteter, du har taget med hjem eller periode, som du har brugt på kontoret med at koncentrere dig om dine opgaver, uden selv at se på, hvad der sker i din tilbagevenden.
I starten er du måske ikke klar over det, men din krop og dit sind er muligvis overbelastet og beder om nedetid for at slappe af. Også mennesker tæt på dig, såsom venner og familie, kan føle sig usynlige, når de er ved din side, da deres opmærksomhed er på andre ting. Hvis du har identificeret dig selv med nogen af disse situationer, så fortvivl ikke, da vi har nogle tips, der kan hjælpe dig med at slippe af med denne afhængighed.
se mere
10 stigende erhverv for dig at holde øje med arbejdsmarkedet
Alagoas vinder den første professionelle mastergrad i specialpædagogik
1 – Gør dit arbejde på arbejdet
Den første og måske den vigtigste lektie er dette. filen af arbejde den eksisterer, så du kan udføre dine funktioner på den bedst mulige måde, men udenfor den, prøv at afbryde forbindelsen. Folk, der er afhængige, ved normalt ikke, hvordan de skal adskille deres arbejdstid fra deres fritid. De hober en udtryksfuld mængde opgaver op og tager dem andre steder hen, primært hjem. Det anbefales, at afgangstidspunktet respekteres og fra da af kobles fra, hvad der blev gjort. Lad være med at returnere dine forpligtelser næste dag.
2 – Sæt tid af til at gøre det, du kan lide
Stillet over for så mange forpligtelser og overdreven dedikation er det almindeligt, at arbejdsnarkomanen glemmer de ting, han godt kan lide at gøre, både alene og sammen med familie og venner. I din fritid skal du huske at læse en bog, se en film, lytte til musik, lave fysiske aktiviteter eller enhver anden øvelse, der hjælper dit sind til at hvile og
3 – Hold pauser i arbejdstiden
Arbejdstimer i træk, uden pauser, kan forårsage stort slid på krop og sind. Din hjerne har brug for hvile og kan ikke fokusere effektivt i lange perioder. For at hjælpe dig med at blive mere produktiv er det ideelle at reservere 5 til 10 minutter, så du ikke længere har indtryk af, at du arbejder hele tiden. Gennem denne vane kan du gradvist frigøre dig fra tvangsarbejde og stadig blive en bedre og sundere professionel.
