Fitness slik opskrifter, så du ikke kommer ud af kosten

Sukker er en af ​​faldgruberne ved sund kost, og hvis vi spiser for meget af det, kan det forstyrre vores vægttab og fitnessmål. Men hvad kan man gøre, når man har lyst til at spise den lækre dessert? Sikke en glæde det er at have muligheden for at indtage fitness-slik og dræbe vores lyst! Se nogle af disse opskrifter nedenfor.

Læs mere: Lær nye måder at bruge bananer på og lav lækre opskrifter

Is lavet med smag af banan og jordnøddesmør

Til denne klassiske bananis-opskrift tilføjede vi jordnøddesmør for ekstra smag.

ingredienser

• 1 moden banan;
• 2 spiseskefulde jordnøddesmør (efter eget valg);
• 1 spsk honning eller sukker.

Fremgangsmåde

1. Tag først en banan og skær den i tynde skiver og frys den ned;
2. Når de er frosne, slå dem i en processor, indtil du når en ensartet masse;
3. Tilsæt derefter de andre ingredienser og pisk igen, hvilket danner en homogen blanding;
4. Tag den til sidst ud af processoren, læg den i en beholder, og den er klar til servering!

Chia budding med mangocreme

Fordi de indeholder en masse fibre og protein, er chiafrø en god mulighed for at justere din appetit. Mango er en god kilde til naturlige sødestoffer. Så er denne lækre og kaloriefattige opskrift en god måde at ikke ødelægge din kost.

ingredienser

• 200 ml kokosmælk;
• En halv mango (medium) skåret i tern;
• Saft af en halv citron;
• 1 spiseskefuld honning;
• 2 spsk chiafrø.

Fremgangsmåde

1. Kom først en del af mangoen skåret i tern, honning og saften af ​​en halv citron i en blender;
2. Pisk derefter disse ingredienser til de får en god konsistens og bog i en beholder;
3. Tag hver for sig en skål og bland kokosmælken med chiafrøene;
4. Tilsæt forsigtigt denne blanding over mangocremen;
5. Til sidst pynter du din budding med den anden halvdel af mangoen i tern;
6. Luk beholderen og stil den i køleskabet i mindst 2 timer før servering.

kiwi ispinde

På varmere dage er der ikke noget bedre end at køle af med noget meget koldt. Derfor kan du lave kiwi-ispinde derhjemme, som er så lette og forfriskende.

ingredienser

• 1 kop hakket kiwi;
• 240 ml vand;
• 3 spiseskefulde sukker;
• 1 teskefuld neutral legering;
• 3 spiseskefulde mælkepulver;
• Popsicle sticks.

Fremgangsmåde

1. Tag en blender og pisk kiwi, vand, mælkepulver og sukker i 2 minutter;
2. Tilsæt derefter den neutrale legering og pisk indtil det er blandet;
3. Kom den i ispindeforme og tag den i fryseren i 45 minutter;
4. Fjern ispindene og sæt pindene i, og sæt den derefter tilbage i fryseren i mindst 7 timer.