I svære tider er det vigtigt, at vi har følelsesmæssig intelligens, så vi ikke overbelaster os selv følelsesmæssigt og især ikke forbliver i lidelse. Men du ved hvad det er følelsesmæssig intelligens? Det er en færdighed i at genkende og håndtere dine følelser.
Nedenfor er listet 13 grundlæggende og almindelige sætninger for dem, der bruger og ved, hvordan de skal håndtere deres følelser, sunde forhold, træffe beslutninger, der ikke er forhastede, og bedst af alt opnå livskvalitet liv følelsesmæssig.
se mere
Har du nogensinde hørt om 'beige flag'? Bedre forstå dette...
Trænger du til at slappe af? Se tips til at lave en spa-dag derhjemme...
Så lad os gå med nogle indikationer på, at du har en større følelsesmæssig bevidsthed og en disposition for følelsesmæssig intelligens.
1. "Jeg forstår, hvad du går igennem, og jeg er her for dig."
2. "Vid, at jeg er her for at lytte til dig og tilbyde dig min ubetingede støtte."
3. "Jeg undskylder, erkender min fejl og forpligter mig til at forbedre mig."
4. "Sammen kan vi finde en løsning på dette, jeg er på din side."
5. "Hver dag føler jeg taknemmelighed for..."
6. "Lad os åbne vores hjerter for at se tingene fra et nyt perspektiv."
7. "Før vi taler, har jeg brug for et øjeblik til at berolige mine følelser."
8. "Jeg genkender mine følelser og søger at håndtere dem på en positiv måde."
9. "Hvordan har du det i dag? Regn med, at jeg hører dig."
10. "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med? Jeg er ledig."
11. "Jeg lærte af mine fejl og er villig til at vokse fra dem."
12. "Jeg prøver hårdt på at forbedre min følelsesmæssige kommunikation."
13. "Dine følelser er vigtige for mig, jeg værdsætter og respekterer hver enkelt af dem."
Disse sætninger er en indikation af, at du har en bedre præstation at håndtere følelser, primært for at have empatisk kommunikation med andre.
Det er dog vigtigt at huske, at følelsesmæssig intelligens er udvikling, så øvelse er en løbende rejse. Nøglen er at være åben for at vokse følelsesmæssigt og søge at forstå dine følelser.
Hvis du har læst det og stadig ikke kan opbygge tanker, der fører dig til bedre at styre dine følelser, er det vigtigt at lede efter en psykolog, du vil blive støttet.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, så vi stræber efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.
