Alle ved, at sund kost er afgørende for at forblive rask og sund. Der er dog tilfælde, hvor folk bliver besat af praksis. Denne besættelse kaldes ortoreksi, og nogle praksisser, som folk, der har denne tilstand, kan være ret absurde.
Derfor adskiller vi 11 tegn på ortoreksi hvilket kan tyde på, at du eller en af dine nærmeste kan have besættelsen.
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Læs mere: Hvad skal du inkludere i din kost for at påvirke din skønhed positivt?
Tjek nu de 11 tegn, der indikerer ortoreksi, og se om du eller en nærtstående lider af denne tilstand.
1. Besættelse af sund kost
Under et måltid tænker du allerede på det næste og de fødevarer, du bør eller ikke bør spise.
2. Bedømmer folk efter deres madvalg
Du væmmes over at se folk spise mad, som du anser for upassende.
3. Din spiserutine har direkte indflydelse på dine følelser
Du placerer ansvaret for dine følelser på den mad, du spiser.
4. Udelukkelse af fødevarer eller fødevaregrupper fra kosten
Fødevarer, som du anser for urene eller uegnede, er helt udelukket fra din spiserutine.
5. Der er bekymring omkring tilberedningen af din mad
Forkert tilberedning af din mad genererer angst.
6. Skam at spise visse specifikke fødevarer
Du sammenligner dig hele tiden med andre mennesker, især folk du følger på sociale medier.
7. Sammenligning med mennesker
Når din kost bliver brudt, får dit selvværd et slag, og det samme gør dit humør.
8. Din fiksering på mad har direkte indflydelse på dine relationer
Besættelse af mad bliver til angst, og det kan få dig til at tage afstand fra de mennesker, du elsker.
9. Mad, der er usund for dig, får dig til at føle dig syg
Du forbinder sund kost med sundhed og enhver mad, der undslipper denne sammenhæng, vil for dig betyde "sygdom" og kan fysisk påvirke din krop.
10. Der er hyppige humørsvingninger
Fordi din kost er synonym med lykke, når der sker noget i denne rutine, ændrer du pludselig dit humør.
11. Du kæmper ekstraordinært for at holde dig til en sund kost.
Der kan være en besættelse af både at tilberede mad "korrekt" og også gøre rent.
