Når vi skal tilberede en salat, enten til vores hovedret eller som forret til det, vi skal spise, ved vi ikke altid, hvad vi skal have med, vel?
Valg af ingredienser, rengøring og konservering af salaten er aspekter, der normalt rejser spørgsmål, men det er vigtigt at forstå alle disse punkter for at undgå fejl, når du laver din salat.
se mere
Disse 6 uimodståelige fødevarer skal elimineres fra din kost...
Vil du tabe fedt? Så spis DENNE kulhydrat dagligt!
Så overvejer at hjælpe dig, i dag har vi bragt dig nogle almindelige fejl ved at lave en salat og hvorfor du ikke skal lave dem. Følg næste!
Mange mennesker har for vane at inkludere industrialiserede saucer, købt på markeder, til deres salater.
Sådanne produkter indeholder dog forskellige ingredienser, såsom konserveringsmidler, tilsætningsstoffer, salt, farvestoffer og sukker, som er skadelige for vores helbred.
Det ideelle er, at du krydrer salaten med naturlige og friske varer. Når du anvender industrialiserede produkter, skal du altid læse etiketten og ingredienslisten på forhånd.
En almindelig fejl i salattilberedning er manglen på korrekt rengøring af blade og grøntsager, hvilket øger forekomsten af madforgiftning.
Derfor er det bydende nødvendigt, at du vasker dine hænder godt, før du forbereder opskriften og udfører hygiejne som følger:
Bortskaf først alt affald med vand kæde;
Når dette er gjort, tilbered en opløsning med blegemiddel (1 spiseskefuld) og vand (1 liter);
Læg alle bladene i denne opløsning og lad det stå i et par minutter;
Skyl derefter godt under rindende vand.
Folk tror, at fedtkilderne i salat er dårlige for vores helbred, men virkeligheden er lige den modsatte. Sådanne gode fedtstoffer er afgørende for, at næringsstoffer kan optages af kroppen.
Så invester i ekstra jomfru olivenolie, avocado, nødder, frø og kastanjer i din salat.
Fede oste er dem, der er mere gule, og på grund af den høje mængde af dette stof er det ikke interessant, at de er i tilberedningen af din salat.
Det er vigtigt, at du indtager disse fødevarer med måde for at undgå fremkomsten af hjerte-kar-sygdomme og også stigningen af dårligt kolesterol i blodet.
For at din salat altid er afbalanceret, er det nødvendigt, at du samler den korrekt ved at vælge varieret mad, med forskellige teksturer, smag og proportioner.
Det er muligt at inkludere mørke bladgrøntsager, farverige grøntsager, en kilde til komplekse kulhydrater og protein til at bygge din salat, samt en kilde til godt fed.
