Generelt kan hår lide af forskellige problemer og ende med at se kedeligt og tørt ud, og det kan tyde på mangel på nogle næringsstoffer i kroppen.
Ifølge hudlæge og tricholog Valcinir Bedin betragtes vores hår som proteinstænger og har derfor nogle særlige kendetegn. Derfor er der behov for en vis pleje ud over skønhedsprodukter, der kan påvirke udseendet.
se mere
Midi-hår med pandehår: 6 inspirationer til at adoptere det nuværende snit
Er det FARLIGT at vaske dit hår én gang om ugen? Forstå risiciene
Det er essentielt at tage en kost, der dækker næringsstoffer væsentlige for at have hår smukkere, silkeblød og sundere. Derfor vil det holde dem sunde at inkludere aminosyrer, vitaminer og mineraler på en afbalanceret måde.
Dernæst vil vi se på nogle vigtige næringsstoffer, der hjælper med at holde dit hår sundt og ser upåklageligt ud. Se i detaljer, hvad de er!
1. Jern
Jern er et af de vigtigste næringsstoffer til at holde håret sundt. Dens mangel i kroppen påvirker ikke kun håret, hvilket resulterer i hårtab, men kan også generere andre problemer.
2. Zink
Dette er et af hovedelementerne relateret til væksten af hår og negle, dets tilstedeværelse i korrekte mængder i kroppen kan forbedre denne proces på en utrolig måde.
3. Vitamin B8
Det hjælper med at bevare hårets pigmentering og forhindrer også hårtab. På denne måde forhindrer det hårtab ikke kun på hovedet, men i andre områder af kroppen.
4. Beta-caroten
Blandt de vigtige næringsstoffer er dette en, der skiller sig ud, da dens tilstedeværelse er med til at bekæmpe kroppens inflammatoriske processer. Således lindrer det irritation og kløe i hovedbunden.
Langt de fleste af disse næringsstoffer kan findes i kød, fisk, æg og andre typer fødevarer. Det er nødvendigt at indtage dem i en Afbalanceret kost at holde håret sundt og altid se bedst muligt ud.
(Billede: afsløring)
For det første anbefales det, at du besøger din læge og ernæringsekspert for at udføre tests relateret til tilstedeværelsen af disse komponenter i kroppen.
I tilfælde af mangel eller overskud af dem er en afbalanceret kost og måske tilskud nødvendig for at opnå de positive effekter på håret.
Desuden kan sådanne næringsstoffer have indflydelse ikke kun på hår, men også på aspekter som dets disposition og generelle sundhed. Derfor anbefales det, at du konsulterer en professionel for at forstå dine behov.
