Find din 'tredjeplads' for at bekæmpe ensomhed og isolation

I en verden, der i stigende grad fokuserer på arbejde og det moderne livs bekvemmeligheder, befinder mange af os os selv finde sig i en hjemme-arbejde-hjem-rutine, hvor ensomhed og isolation gradvist tager over. konto.

Der er dog en simpel løsning, der kan ændre dit liv: "tredje plads“. Det er stedet, hvor du simpelthen kan være dig selv, socialisere og møde mennesker, du kender, skabe bånd og bekæmpe følelsen af ​​isolation.

Husk æraen før smartphones

Journalist Dan Kois tager os med på en nostalgisk tur til den før-smartphone-æra, hvor folk havde tre-fire steder efter arbejde, hvor de kunne møde venner og bekendte.

Hvis du tog til disse steder, var der en god chance for, at du ville møde en, du kendte. Tænk på seriens ikoniske Central Perk."Venner” — et sted, hvor karaktererne mødtes, talte og delte øjeblikke.

Men mange af os i dag oplever ikke sådan en fornemmelse. Vores verden er blevet hurtigere og ofte ensom.

Søgen efter nye oplevelser har fået os til at undgå gentagelser, men den har også frataget os meningsfulde forbindelser.

(Billede: Shutterstock / Reproduktion)

Nogle gange er enkelhed hemmeligheden bag at bekæmpe ensomhed. At finde et "tredje sted" kan være en tilfældig opdagelse, som i tilfældet med Kois, der begyndte at gå på cafe, mens han gik tur med sin hund. hundehvalp.

Der mødte han andre hundeluftere og naboer og skabte værdifulde forbindelser gennem afslappet samtale.

Disse små handlinger af venlighed og sociale interaktioner er vigtige for at opbygge fællesskab og bryde ensomhedens cirkel. Det er trods alt forbindelser med andre mennesker, der gør os til virkelig mennesker.

Regler for at skabe din egen "tredjeplads"

Gå til et offentligt sted, hvor du kan blive uden at dømme

Din yndlingscafé, klatremotionscenter, hundepark, yogatime eller endda kirke kunne være fremragende valg. Overkomplicer det ikke, vælg et sted, du kan lide, og gå regelmæssigt.

Tag dertil på samme tid og samme dage

Etabler en rutine. Mennesker er vanevæsener, og at få en vane med at tage til et sted på samme tid vil give dig mulighed for at møde mennesker med lignende interesser.

Tal med folk

Vær ikke bange for at starte en dialog. Spørg dem, hvad de hedder, og husk at bruge deres fornavn. Små bevægelser som disse gør interaktioner mere venlige og meningsfulde.

Husk at forlade huset

I dagens verden er det fristende altid at blive hjemme, da du kan arbejde, spise og træne lige derhjemme. Men sådan en ensom tilværelse kan skade din mentalt helbred. At have en "tredjeplads" kan være nøglen til et fyldigere, mere forbundet liv.

Næste weekend skal du vælge et sted at besøge og tage ud. Du vil opdage, at "det tredje sted" i sig selv kan give et gladere og mere afbalanceret liv.