Har du nogensinde spekuleret på, hvad der sker med din krop, når du beslutter dig for at opgive sodavand? Disse kulsyreholdige drikke, fulde af farvestoffer og konserveringsmidler, som mange af os elsker, har en betydelig indvirkning på vores helbred. Så hvad ændrer sig, når du beslutter dig for at stoppe denne sukkerholdige afhængighed?
Forebyggelse af overvægt
se mere
Du får aldrig lyst til at sove dårligt igen efter at have læst dette
C-vitamin: se fordelene ved forbindelsen, og hvordan du bruger den i hudpleje
For det første kan det hjælpe at fjerne sodavand fra dit liv forebygge overvægt. Især originale læskedrikke, uden sukkerreduktion, er rigtige kaloriebomber.
Som Andrea Sampaio, ernæringsekspert ved Hospital Sírio-Libanês, fremhæver på Metrópoles hjemmeside: “Læskedrikke har et højt sukkerindhold. En 350 ml dåse sodavand indeholder trods alt omkring 10 teskefulde sukker, en mængde, der svarer til 100 % af, hvad der anbefales dagligt.”
Forbedret humør og energi
Ydermere kan det høje sukkerindhold i læskedrikke give en falsk følelse af energi og godt humør, men det er kun midlertidigt. Kort efter indtagelse af disse drikkevarer er der et pludseligt fald i blodsukkerniveauet, hvilket efterlader os trætte og modløse.
Men ved at eliminere læskedrikke, stabiliseres dit blodsukkerniveau og undgår pludselige stigninger og fald, som Sampaio forklarer.
Hud med mere vitalitet
Din hud vil også takke dig, når du holder op med at drikke sodavand. Som ernæringseksperten forklarer: "Når du holder op med at drikke sodavand, opnår du hudforyngelse, da Sukker gør kollagen mere stift i stedet for fleksibelt, hvilket favoriserer mere dehydreret, mat og mat hud. liv."
Mindre hævelse og forebyggelse af forhøjet blodtryk
Vidste du, at natrium og sukker i læskedrikke kan bidrage til oppustethed og øge risikoen for forhøjet blodtryk?
Som Andrea Sampaio rapporterer: "Det reducerer hævelse og bidrager til at forebygge forhøjet blodtryk, da både natrium og sukker fremmer tilbageholdelsen af salt og vand i kroppen."
Sundere lever
Læskedrikke, når de absorberes af tarmen, frigiver en stor mængde sukker, som, hvis det ikke bruges af kroppen, omdannes til triglycerider og lagres i leveren.
Denne ophobning af fedt kan føre til leverproblemer, såsom hepatisk steatose, og endda udvikle sig til skrumpelever og leverkræft. Lyder det ikke som en god grund til at droppe sodavandet?
Forebyggelse af hulrum og osteoporose
Læskedrikke indeholder fosforsyrer, der konkurrerer med calcium i absorptionsprocessen, hvilket forringer absorptionen af dette essentielle mineral. Dette kan øge din risiko for osteoporose og huller i tænderne.
Derudover kan uabsorberet calcium bidrage til dannelsen af nyresten. Så at skære ud af sodavand er et smart træk for knoglesundheden.
Bedre tarmfunktion
Tarmfloraen er grundlæggende for vores fordøjelsessundhed. Læskedrikke kan ubalancere det, hvilket øger væksten af patogene bakterier ("bakterier dårlig”) og forårsager betændelse, hvilket igen kan føre til gener som diarré og forstoppelse tarm. Så farvel sodavand, hej sund tarm!
Mindre betændelse
Udover natrium bidrager læskedrikke også til dannelsen af frie radikaler, som spiller en vigtig rolle ved inflammation i kroppen.
Som ernæringseksperten rapporterer: "Det forårsager skade på væggene i arterierne, hvilket øger chancen for hjerteanfald og slagtilfælde (Cerebral Vascular Accident) og øger inflammation ved kroniske ledsygdomme, allergier og hovedpine. hoved."
Forbedret koncentration
Har du nogensinde bemærket, at efter at have drukket sodavand, kan det være svært at bevare fokus og koncentration? Dette skyldes de kemiske ubalancer, som disse drikke kan forårsage i hjernen. Derfor kan du ved at droppe sodavand opleve betydelige forbedringer i din kognitive præstation.
Reduceret kræftrisiko
Sidst men ikke mindst indeholder læskedrikke en række tvivlsomme ingredienser, herunder natrium, sukker, farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer som bisphenol A.
Som fremhævet af Dr. Andrea Sampaio: “Sodavand indeholder natrium, sukker, farvestoffer, syrningsmidler og andre tilsætningsstoffer. kemikalier, såsom bisphenol A, som kan bidrage til fremkomsten af forskellige sygdomme, herunder kræft. Overdreven læskedrikke fremmer vægtøgning og fedme, hvilket er en reel risiko for kræft."
