Hvad Elon Musk, ejer af Tesla og X (tidligere Twitter) og Bill Gates, skaber og grundlægger af Microsoft, har det til fælles? Ud over at være milliardærer og meget indflydelsesrige inden for teknologi, indrømmede begge, at de allerede har anvendt 5h-reglen i deres rutine.
Teknikken, skabt af forfatteren og iværksætteren Michael Simmons, involverer folk, der dedikerer en time af deres liv, fem gange om ugen, til at lære og uddybe deres viden om et emne.
se mere
Vejrbegivenhed annoncerer regn og storm i de kommende uger
Det blev til en ørken! Ny hedebølge vil få termometre til at nå 47ºC
I teorien er 5h-reglen opdelt i tre hoveddele: læsning, refleksion og eksperimenter.
For det første bør du ifølge Simmons lede efter nogle forskningskilder om det emne, du studerer. Læs tekster fra betroede forfattere og myndigheder om emnet i omkring 20 til 30 minutter hver dag.
I anden del vil du tænke over, hvad du lige har læst. Dette kan gøres efter læsning eller blandet med det. Forfatterens idé er, at der ved at reflektere over, hvad man indtager, er større chance for assimilering og læring – foruden memorering og internalisering af viden.
Til sidst er der eksperimentet. Her bliver teknikken lidt mere abstrakt. Michael Simmons foreslår, at personen anvender det, de har absorberet, og på en eller anden måde tester rigtigheden af det, de finder, og beslutter, om det er nyttigt for deres daglige liv.
Det handler om at transformere teknikken til en vane som du gør hver dag. Du kan anvende det til musik, tegning eller viden inden for dit professionelle område.
Nøglen til 5:00-reglen er, at gentagelse fører til perfektion og forbedring.
Vil du have et praktisk eksempel? I musik begynder du at træne med at læse om musikteori og i mellemtiden tage noter eller forsøge at korrelere det, du har studeret, med det, du allerede ved. Lav derefter en halv times træning med instrumentet for at assimilere, hvad du så i bøger eller artikler.
Vil du have en mere? Til træning! Ja, du kan endda bruge det, når du træner! Du kan læse eller forbruge noget indhold om bodybuilding (eller om den fysiske aktivitet du dyrker). Assimiler derefter, hvad du indtog, og til sidst, brug det, du har lært, i din daglige træning.
Uddannet i social kommunikation fra Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.
