Hvad er at være glad? Hvad er hemmeligheden bag lykke? Sådan finder du glæden i hverdagen og i livets små ting. Det var nogle af de spørgsmål, som psykolog Alexa von Tobel stillede sig selv, mens hun studerede på Laboratoriet i Lykke, Harvard Universitet.
Efter flere års studier lykkedes det hende at lære nogle lektioner, som hun anser for grundlæggende for at opnå denne følelse i hverdagen.
se mere
Solcreme, der heler huden: "supermelanin" garanterer...
Afdækning af myter: fjerner mikrobølgeovnen virkelig næringsstoffer...
I en artikel udgivet i første person citerer hun dem og siger, at de ændrede den tilgang, hun har til sit eget liv.
Hav en rutine med dine små ritualer
Hvad er dit øjeblik på dagen, når du tager en dyb indånding og føler, at verden er din alene, og intet andet betyder noget? Dette "lille ritual" af dig kunne være at tage en kop kaffe før arbejde, lytte til en podcast eller musik, du kan lide, udspænding.
Disse øjeblikke i vores daglige rutine skaber ifølge psykologen en følelse af fællesskab og forbindelse med verden. Især hvis aktiviteterne udføres uden for hjemmet. Det er nogle af de dele, der får os til at værdsætte den store rejse, det er at være i live.
Vær ikke bange for noget
Har du nogensinde nået et afgørende øjeblik i dit liv for at træffe en vigtig beslutning? Jobskifte, by eller kæreste? Og du gjorde det ikke af frygt? Hold dig ikke tilbage længere.
Mange mennesker er bange for ændringer, fordi de kan være risikable, men også fordi de får os til at forlade vores komfortzone og fjerne noget af vores "sikkerhed". Men i disse øjeblikke går vi måske glip af noget, som vi elsker meget, og som ville gøre os ekstremt glade.
Selvfølgelig skal du ikke sige "ja" til et vanvittigt forslag. Men overvej, tænk over og, hvis det er gavnligt, lad være med at stoppe med at gøre det af frygt. Husk at alt kan løses.
Hård og rå sandhed om penge
De siger, at "den penge Det bringer ikke lykke." Og det er faktisk rigtigt – ifølge psykologen. “Lykke kommer til os meget mere takket være immaterielle aspekter – såsom at tilbringe tid med familie og venner. venner, en ferietur for at se et nyt sted, gå til et show – end for materielle ting”, fremhævet.
Uddannet i social kommunikation fra Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.
