Har du nogensinde set vanen med at tage en lur hele dagen som en "doven ting" på et tidspunkt i dit liv? I så fald anbefales det, at du gennemgår dine koncepter.
Dette skyldes, at "lur” er en videnskabeligt bevist måde at genoprette “hjernestyrken” midt i den kamp, der er hverdagen.
se mere
5 afgørende spørgsmål til at opdage, om nogen lyver
Sjov fakta for Pepsi-fans: historien bag navnet
I Japan, for eksempel, er praksis med Inemuri, eller vanen med at "være i søvn, men opmærksom", som japanerne siger, meget almindelig.
I modsætning til andre steder i verden er det i Japan almindeligt, at folk sover 5 eller 6 timer om natten, i modsætning til for eksempel Brasilien, hvor den anbefalede mængde er mindst 8 timer.
Af denne grund blev der etableret lurpauser over tid i løbet af dagen. Og selvfølgelig er der ingen hemmeligheder i Inemuri-praksis.
Kort sagt nyder japanske arbejdere metroture, kaffe- eller frokostpauser på arbejdet og ture til biblioteker for at sove lur.
(Billede: afsløring)
Generelt varer disse sessioner ikke mere end 20 minutter og er fordelt over dagen, da de menes at være mere effektive.
For at give dig en idé, er der i store japanske byer endda små kroer, hvor arbejdere betaler for at tage lur efter frokost eller i pauser på arbejdet.
Som tidligere nævnt er det en yderst gavnlig praksis at tage mindst én lur i løbet af dagen hjerne.
Når alt kommer til alt, som enhver kan bevidne, er det efter en lur i løbet af dagen almindeligt at føle sig mere energisk og have følelsen af et "klart sind".
Dette sker, fordi den korte hvileperiode fremmer betydelige reparationer i hjernefunktionen, hvilket forbedrer kognitionen som helhed.
Af denne grund rapporterer folk at have et bedre humør, skarpere hukommelse og opmærksomhed og større lethed ved at koncentrere sig efter at have sovet i et par minutter midt i deres arbejdsrutine.
At sætte Inemuri i praksis
Hvis du ønsker at implementere øvelsen med lur i din rutine, kan du starte i dag, og som du finder passende. Men hvis du vil gøre som japanerne, så følg disse enkle tips:
Fokuser på at blive i stand til at tage lur på en række forskellige steder, såsom biblioteker, undergrundsbaner og endda cafeterier, mens du venter på mad;
I stedet for blot en lur på 1 time eller flere 20 minutters lur, kan du reducere din lur til f.eks. 10 eller 5 minutter. Effekten vil være den samme;
Hvis din eneste mulighed for at praktisere Inemuri er arbejde, så tjek muligheden for at skabe et rum dedikeret til dette i dit arbejdsmiljø.
Så du? Lure er livet!
Uddannet i Historie og Human Resources Technology. Han brænder for at skrive og lever i dag drømmen om at arbejde professionelt som Web Content Writer, skrive artikler i flere forskellige nicher og formater.