O jul banker på døren, og feriesæsonen er ved at begynde. Med sæsonen sommer i almindelighed søger mange efter det perfekte look til at imponere venner og familie.
Se også: Bestået skamgrænsen to gange: DETTE er det mest generte tegn i stjernetegn
se mere
5 tegn på, at angst kan forårsage i mavesystemet
Ny forskning: sund kost kan forlænge livet med næsten 10 år
Så hvis du er en af de "senkomne", der har brug for at tabe dig hurtigt, uden at ty til skøre internetdiæter, så tjek nogle værdifulde tips til dig nedenfor!
Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, hvordan processen med hævelse og tømning forekommer i menneskekroppen. Det er nemlig tæt forbundet med reguleringen af væsker og elektrolytter i kroppen.
Det vil sige, hævelse, kendt som ødem, opstår, når der er en unormal ophobning af væsker i vævene, kan være resultatet af tilstande som hjertesvigt, nyreproblemer, skader eller betændelser. Dette fænomen fører til en mærkbar stigning i kropsvolumen, især i områder som ben og ankler.
På den anden side er debloating en naturlig proces med at vende tilbage til homeostase, der involverer tilstrækkelig eliminering af disse overskydende væsker gennem lymfe- og nyresystemet.
I denne forstand kan strategier såsom hvile, hævning af de berørte ekstremiteter, tilstrækkeligt vandforbrug og i nogle tilfælde vanddrivende medicin, kan hjælpe med at reducere hævelse og genoprette vandbalancen i den menneskelige krop.
For at tømme luften er vand din bedste ven! Ud over at være et naturligt vanddrivende middel hjælper det med at fjerne toksiner fra kroppen. Beregn den ideelle mængde ved at gange din vægt med 35 og forbliv hydreret for at opnå den ønskede effekt.
Hævelse i ben og fødder er almindelig, især sidst på dagen. Tag dig tid til at hvile og hæve dine ben, fremme bedre blodcirkulation og reducere hævelse.
Den regelmæssige praksis af øvelser Det er vigtigt at holde sig i form. Sveden som følge af disse aktiviteter hjælper med at eliminere overskydende væske ophobet i kroppen, hvilket bidrager til en slankere krop.
Overraskende nok frugter spiller en afgørende rolle i debloating-processen. Ud over at være antioxidanter, hydrerer og aktiverer de cirkulationen, hvilket giver et ekstra boost til at nå dine mål.
Undervurder ikke kraften ved selvmassage! Der er utallige tutorials online, der lærer effektive teknikker til at eliminere oppustethed. Tag dig tid til at passe på dig selv og nyd fordelene.
Undgå overdrevent saltforbrug, da det er en af hovedårsagerne til væskeophobning. Hvis dit mål er at tabe dig, skal du reducere mængden af salt i din kost for at undgå uønsket sabotage.
Derfor, ved at følge disse enkle tips, vil du være klar til at tage dig bedst ud ved årets afslutningsfestligheder. Husk dog: det vigtigste er at have det godt med dig selv.
Contentbureau, der opstod i 2017 med fokus på skrivning og strategier, bestående af journalister og marketingchefer. Der er allerede mere end 60 virksomheder betjent, spredt over Brasilien og verden.