Οι πνεύμονες είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος, επειδή ο αέρας εισέρχεται σε αυτούς και το οξυγόνο από αυτόν τον αέρα περνά στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνεται διοξείδιο του άνθρακα. Επομένως, η φροντίδα τους είναι θεμελιώδης και μία από τις καλύτερες επιλογές είναι να χρησιμοποιήσετε μπρόκολο. Δείτε αυτό το άρθρο για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την πρόοδο των μελετών που καταδεικνύουν τα οφέλη του μπρόκολου για τους πνεύμονες.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 5 πολύ αποτελεσματικούς τρόπους για να κόψετε τη ζάχαρη από τα τρόφιμα
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Για τη φροντίδα των πνευμόνων, οι ειδικοί λένε ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη, μαζί με συνεπής σωματική δραστηριότητα και την εγκατάλειψη επιβλαβών συνηθειών, όπως το κάπνισμα, τόσο ενεργό όσο και παθητικά. Ακολουθώντας αυτή τη λογική, μία από τις καλύτερες τροφές για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων και τον καθαρισμό τους από τους ρύπους είναι το μπρόκολο.
Ως αποτέλεσμα της ποσότητας βιταμινών και μετάλλων που παρέχει, το μπρόκολο παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των πνευμόνων. Για την ακρίβεια, 200 γραμμάρια από αυτό το λαχανικό καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C ενός ενήλικα, καθώς παρέχουν σχεδόν τετραπλάσια ποσότητα από αυτή που χρειάζεται.
Καλύπτει επίσης τις ημερήσιες ανάγκες σε φολικό οξύ και τα δύο τρίτα των αναγκών σε βιταμίνη Α. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, αυτό το πράσινο λαχανικό περιέχει συστατικά που βοηθούν στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν βλάβες στους πνεύμονες. Αυτή είναι η σουλφοραφάνη, μια θρεπτική ουσία που, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, μπορεί να είναι μια νέα θεραπεία για την πρόληψη και τη θεραπεία σοβαρών πνευμονικών λοιμώξεων.
Σε αυτό το πλαίσιο, οι επιστήμονες εξέτασαν μακροφάγα από τους πνεύμονες ασθενών με ΧΑΠ, καθώς και ποντίκια που εκτέθηκαν στον καπνό του τσιγάρου. Από αυτή την άποψη, εξήγησαν ότι βρήκαν ότι η θεραπεία με σουλφοραφάνη προκάλεσε την ενεργοποίηση ενός βασικού μηχανισμού σηματοδότησης στα ανθρώπινα πνευμονικά κύτταρα. Ως εκ τούτου, το αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο μπρόκολο μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στην υγεία των πνευμόνων.
