Σήμερα, σε έναν κόσμο κοινωνικών δικτύων, όπου οι άνθρωποι εκθέτουν μόνο ό, τι είναι βολικό, αυτοκριτική είναι ολοένα και πιο κοινό, ειδικά μεταξύ των νεότερων ατόμων. Ωστόσο, αν και αυτή είναι μια σημαντική διαδικασία για την προσωπική ανάπτυξη, αν γίνει υπερβολικά, μπορεί να φέρει αρκετές ψυχολογικά προβλήματαόπως άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση ακόμα και κατάθλιψη.
Διαβάστε περισσότερα: Ψυχοβιοτικά: το μέλλον της θεραπείας των αγχωδών διαταραχών
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Σε περιπτώσεις ανθρώπων που πιέζουν πολύ τον εαυτό τους, η ταλαιπωρία είναι συχνά αναπόφευκτη. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να επενδύσετε σε κάποια φροντίδα για να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον. Ακόμη και οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες και η αυτοφόρτιση Η υπερβολική βία συχνά μας κάνει όλο και πιο ευάλωτους, δημιουργώντας ένα αίσθημα αδυναμίας.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι αυτές οι σκέψεις είναι κοινές, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν ότι έχουμε σωματικά και ψυχολογικά όρια. Με αυτόν τον τρόπο, ορισμένα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να αγγιχτούν, επηρεάζοντας ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους στον κοινωνικό μας κύκλο.
Εξαιτίας αυτού, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στην εξάσκηση αυτογνωσία. Με αυτό, έχοντας χρόνο να αφοσιωθείτε, μπορείτε να κατανοήσετε τον δικό σας ρυθμό και πώς λειτουργούν το σώμα και το μυαλό σας. Σε αυτή την περίπτωση, πολλοί ειδικοί συνιστούν να κάνετε κάτι που φέρνει ευεξία, όπως χόμπι, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.
Με αυτό, το άτομο είναι πολύ πιθανό να αναπτύξει μια πιο θετική άποψη για τα πράγματα, ακόμη και να αντιμετωπίσει την κριτική του από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Έτσι, η ανθεκτικότητα θα είναι απαραίτητη στη διαδικασία αντιμετώπισης της αυτοαπαίτησης, καθώς θα μπορεί να προσαρμοστεί στα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει.
Τέλος, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αυτοκριτική μπορεί να καταλήξει να δημιουργήσει μια εκκρεμή και πολύ μεγάλη σχέση στη ζωή σας. Κατανοώντας ότι η τελειότητα δεν υπάρχει, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις τη δική σου παρουσία, να συγχωρήσεις τον εαυτό σου και να καταλάβεις ότι η κρίση των άλλων δεν χρειάζεται να είναι τόσο τρομακτική. Επομένως, για αυτό, είναι απαραίτητο να μην φοβάστε αυτό που είστε.
