Δεν είναι είδηση για κανέναν ότι το ποιότητα ύπνου επηρεάζει άμεσα την ημέρα ενός ατόμου. Επομένως, ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός και πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην καθημερινή ζωή. Επομένως, στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε για μια ρουτίνα ύπνου, ειδικά για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, που μπορεί να έχει κάποιες συνέπειες για την υγεία σας. Δείτε τώρα τη σχέση μεταξύ ύπνο και άγχος.
Διαβάστε περισσότερα: Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Διαβάστε και μάθετε περισσότερα!
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου των Ουραλίων (UrFU) και του Πανεπιστημίου του Tubingen (Γερμανία) προέκυψε με στόχο να βοηθήσει στην ανάπτυξη στρατηγικών αποκατάστασης για άτομα που πάσχουν από ανησυχία.
Στα πειράματα που πραγματοποίησαν οι ερευνητές, κατέστη δυνατό να προσδιοριστεί ότι ένας δίωρος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβάλλει στην αύξηση των αναμνήσεων φόβου που καταλαμβάνονται λίγο πριν τον ύπνο. Επιπλέον, ήταν δυνατό να συμπεράνουμε ότι μετά την παρακολούθηση μιας συναισθηματικής ταινίας ή ενός παιχνιδιού στον υπολογιστή, αυξάνονται οι πιθανότητες να έχετε τρομερές αναμνήσεις.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα πέρασαν από ένα παράδειγμα ρύθμισης φόβου. Πρώτα, εκτέθηκαν σε ουδέτερο τόνο και μετά σε δυνατό θόρυβο. Αυτή η έκθεση επέτρεψε στους επιστήμονες να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι οι νευρικές υπογραφές της μάθησης του φόβου αυξάνονται μετά από έναν υπνάκο και, εξίσου, μετά από μια σύντομη ανάπαυση.
Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων μελετήθηκαν με ηλεκτροεγκεφαλογραφία πριν και μετά από έναν δίωρο υπνάκο ή ίση περίοδο εγρήγορσης σε 18 υγιείς νέους.
Τώρα οι ερευνητές επενδύουν σε μια κλινική δοκιμή που θα δοκιμάσει ασθενείς σε βλαστική κατάσταση και σε α ελάχιστη συνειδητή κατάσταση για να καθορίσετε πώς ο ύπνος θα επηρεάσει τα επίπεδα άγχους σας και το σχηματισμό μνήμης φόβος.
Η κατανόηση της επίδρασης του ύπνου σε καταστάσεις όπου εμφανίζεται συναισθηματικό τραύμα είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών για την αντιμετώπιση των θυμάτων αυτών των ψυχικών διαταραχών.