Η αυτογνωσία είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη. Αυτή η λέξη σχηματίζεται από το πρόθεμα «auto» που σημαίνει «δικός» και το ουσιαστικό «γνώση» που αναφέρεται στην ικανότητα κατανόησης μέσω της γνώσης. λόγος.
Έτσι, αυτογνωσία είναι η κατανόηση που αποκτά ένα άτομο για τον εαυτό του σε όλη τη διάρκεια της ζωής του, τις ιδιότητες, τα ελαττώματα, τους περιορισμούς, τους φόβους, τις επιθυμίες και ανάγκες.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Αυτή η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία ενδοσκόπησης και αυτοπαρατήρησης που απαιτεί συναισθηματική νοημοσύνη και οδηγεί σε αυτοαποδοχή και προσωπική ανάπτυξη. Επομένως, ο δρόμος της αυτογνωσίας οδηγεί στην οικοδόμηση μιας προσωπικής ταυτότητας.
Η κατοχή αυτής της αυτοαντίληψης είναι σημάδι ωριμότητας και συναισθηματικής ευθύνης στα ανθρώπινα όντα, εκτός από μια από τις βασικές αρχές για την αντιμετώπιση συναισθηματική ζωή με λιγότερο επώδυνο και ταραχώδη τρόπο.
Αυτοαντίληψη
Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως άτομα με ένα σύνολο διαφοροποιητικών ιδιοτήτων και χαρακτηριστικών.
αυτοπαρατήρηση
Η αυτοπαρατήρηση συνεπάγεται την αναγνώριση του εαυτού μας, των συμπεριφορών μας, των στάσεων μας και των συνθηκών που μας περιβάλλουν.
Αυτοβιογραφική Μνήμη
Αυτή είναι η κατασκευή της δικής μας ζωής, της προσωπικής μας ιστορίας, της άποψής μας, που μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε μια αυτο-αντίληψη για το πώς ήμασταν και πώς μπορούμε να γίνουμε.
Αυτοεκτίμηση
Αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη και η εκτίμηση που νιώθει ο καθένας για τον εαυτό του. Είναι η αξιολόγηση που κάνουμε τακτικά για τον εαυτό μας και η αυτογνωσία είναι η βάση της αυτοεκτίμησής μας, θεμελιώδης στη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους ανθρώπους.
αυτοαποδοχή
Η αυτοαποδοχή είναι η ικανότητα των ανθρώπων να αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι. Η αποδοχή του εαυτού μας βοηθά τη συναισθηματική μας ευεξία, επιτρέποντάς μας να μην αισθανόμαστε ενοχές για το ποιοι είμαστε και πώς σκεφτόμαστε, καθώς και αποφεύγοντας την απογοήτευση επειδή αποδεχόμαστε τους περιορισμούς μας.
Όταν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, είμαστε ξεκάθαροι για τους περιορισμούς και τις δυνατότητές μας. Επιπλέον, είμαστε σε θέση να αποδεχόμαστε και να κατανοούμε τους λόγους που μας οδηγούν να ενεργούμε με συγκεκριμένο τρόπο. Πάνω από όλα όμως, γνωρίζουμε ποιες είναι οι ανάγκες μας και μαθαίνουμε να τις σεβόμαστε και να τις ικανοποιούμε, θέτοντας όρια στους άλλους όταν χρειάζεται.
Μερικές φορές μπορούμε να ανακαλύψουμε πτυχές του εαυτού μας που μας κάνουν να ντρεπόμαστε ή ακόμα και να φοβόμαστε. ιδέες που φαίνονται ασυνεπείς και αντιφατικές με αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, αλλά αποτελούν επίσης μέρος αυτού που είμαι. Όταν δεν αποδεχόμαστε και απορρίπτουμε εκείνα τα μέρη του εαυτού μας που θεωρούμε αρνητικά, αρνούμαστε επίσης στον εαυτό μας την ευκαιρία να τα βελτιώσουμε.
Επομένως, η αυτογνωσία δεν είναι μόνο η βάση της αυτοεκτίμησης, είναι και η βάση της αυτοπεποίθησης και της αυτοπεποίθησης. αυτοέλεγχος, ιδιότητες που μας επιτρέπουν να σεβόμαστε τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε τις διαφορετικές καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή. Και αυτό ευνοεί την ανάπτυξη προληπτικών στάσεων.
Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου σε βάθος δεν είναι εύκολο, απαιτεί κίνητρο, θέληση και χρόνο και αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της συναισθηματικής μας ευεξίας και της ψυχικής μας υγείας. Επομένως, όπως είπε ο φιλόσοφος Σωκράτης: «Γνώρισε τον εαυτό σου».
Ψυχολόγος, μεταπτυχιακός στη Διοίκηση Επιχειρήσεων Executive Coaching and Skills. Συγγραφέας με διεθνή εκπαίδευση για δημιουργική γραφή και αφήγηση. Ερευνήτρια στο Dakila Pesquisas, δημιουργία μεθοδολογίας Pedagogical Coaching για γονείς και εκπαιδευτικούς.