Έχετε ακούσει ποτέ για το κοινωνικό άγχος; Αν και ελάχιστα συζητήθηκε, αυτή η διαταραχή επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Συνοψίζοντας, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από μεγάλο φόβο για τη ζωή στην κοινωνία και αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα, όσο μικρό κι αν είναι.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Γενικά, οι πάσχοντες από κοινωνικό άγχος αρχίζουν να εμφανίζουν τα πρώτα τους συμπτώματα στην ηλικία των 13 ετών, στην αρχή του στην εφηβεία, αλλά όχι πάντα το άτομο ή τα μέλη της οικογένειάς του παρατηρούν τη διαταραχή, η οποία δυσκολεύει τη διάγνωση και τη θεραπεία. επίλυση προβλημάτων.
Στα επόμενα επτά θέματα περιγράφονται και αναλυτικά επτά από τα κύρια σημάδια του κοινωνικού άγχους, σημάδια που τις περισσότερες φορές περνούν απαρατήρητα.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αυτό το πρόβλημα ή ανησυχείτε για ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο που είναι αντικοινωνικό, διαβάστε παρακάτω!
1. Φοβάται να ντραπεί
Το πρώτο και πιο κραυγαλέο σύμπτωμα του κοινωνικού άγχους είναι να έχετε έναν συντριπτικό φόβο ότι θα ντρέπεστε, ακόμα κι αν αυτός ο κίνδυνος δεν είναι άμεσος.
Όσοι έχουν αυτή την πάθηση πάντα φαντάζονται ότι περνούν κάποια ενοχλητική ή ταπεινωτική κατάσταση πριν μπουν σε μια δημόσια συνάντηση, ένα πάρτι ή μια συζήτηση με φίλους, για παράδειγμα.
2. Αποφυγή καταστάσεων από φόβο μην κριθείς
Συνήθως ο φόβος να ντροπιάσουν τον εαυτό τους που νιώθουν τα ανήσυχα άτομα τους κάνει επίσης να φοβούνται ότι θα κριθούν για κάτι που κάνουν.
Με αυτό, είναι σύνηθες να σκέφτονται πράγματα όπως «οι άλλοι θα με θεωρούν ηλίθιο» ή «Θα τα σκάσω και όλοι θα νομίζουν ότι είμαι ηλίθιος».
Για το λόγο αυτό, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να κολλάνε και να μην προοδεύουν σε τίποτα στη ζωή τους.
3. Νιώσε άνετα μόνο με μερικά συγκεκριμένα άτομα
Όπως έχουμε αναφέρει μέχρι τώρα, το κοινωνικό άγχος κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ανασφάλεια στις συναντήσεις με πολλά άτομα.
Ως αποτέλεσμα, τα επηρεαζόμενα άτομα τείνουν να δείχνουν υπερβολική προσκόλληση σε ορισμένα συγκεκριμένα άτομα, όπως γονείς, αδέρφια ή ξαδέρφια, για παράδειγμα.
4. Αισθάνεστε άβολα με τα άλλα άτομα να παρατηρούν τη συμπεριφορά σας
Ένας άλλος μεγάλος φόβος που δημιουργείται από το σκληρό κοινωνικό άγχος είναι να γίνει αντιληπτό το πρόβλημα από άλλους ανθρώπους.
Οι πάσχοντες από κοινωνικό άγχος συχνά διαπιστώνουν ότι οι άνθρωποι παρατηρούν τρεμάμενα χέρια, κοκκινισμένα μάγουλα, μπερδεμένη ομιλία και άλλα χαρακτηριστικά του φόβου τους να είναι στο κοινό. Έτσι, αποφεύγουν ακόμη περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση.
5. Έχοντας «ιδιωτικούς» φόβους
Ξέρετε κάποιον που φοβάται να κάνει απλά πράγματα δημόσια, όπως να μιλήσει, να φάει ή ακόμα και να περπατήσει όπου έχει πολύ κόσμο; Άρα αυτό το άτομο μπορεί να έχει κοινωνικό άγχος.
Εδώ επαναλαμβάνονται οι ήδη χαρακτηριστικοί φόβοι ότι θα κάνεις κάτι «λάθος» και θα σε κοροϊδεύουν οι άλλοι.
6. υπερβολική αυτοκριτική
Εκείνοι με κοινωνικό άγχος αφιερώνουν πολύ χρόνο αναλύοντας τον εαυτό τους και χτυπιούνται για πράγματα που, κατά τη γνώμη τους, ήταν λάθη αλληλεπίδρασης.
Αυτή η υπερβολική αυτοκριτική είναι άλλο ένα ξεκάθαρο σημάδι αυτής της κατάστασης και μπορεί ακόμη και να θεωρηθεί από τις πιο επιβλαβείς, καθώς δημιουργεί μεγάλο ψυχολογικό αντίκτυπο στο άτομο.
7. Δημιουργήστε πράγματα που δεν υπάρχουν και πάρτε τα ως αληθινά
Τέλος, έχουμε ένα ακόμη μεγάλο σημάδι κοινωνικού άγχους: τη σταθερή πίστη σε κάτι που δεν υπάρχει, ότι έχει εφεύρει τον εαυτό του.
Τα κοινωνικά άγχη συχνά φαντάζονται πράγματα όπως: «οι άνθρωποι με θεωρούν περίεργο» ή «όλοι πιστεύουν ότι είμαι άσχημος ή άχρηστος» και το πιστεύουν πραγματικά.
Στο τέλος της ημέρας, αυτές οι σκέψεις είναι συνήθως απλώς μύθοι που δημιουργούνται από το ανήσυχο άτομο και δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα των γεγονότων.
Όταν παρατηρείτε σημάδια κοινωνικού άγχους, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν ειδικό για μια προκαταρκτική συνομιλία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είναι ψυχολόγος.
Γενικά, η θεραπεία αυτής της πάθησης περιλαμβάνει τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής και συνεδρίες εργοθεραπείας για να σταματήσουν τα συμπτώματα και να αντιστραφεί η ψυχολογική κατάσταση του πάσχοντος ατόμου.
Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το κοινωνικό άγχος αντιστρέφεται εντελώς και το άτομο αρχίζει να έχει μια ανάλαφρη και ευτυχισμένη ζωή αφού θεραπευθεί.
Πτυχιούχος Ιστορίας και Τεχνολογίας Ανθρώπινου Δυναμικού. Παθιασμένος με τη συγγραφή, σήμερα ζει το όνειρο να εργαστεί επαγγελματικά ως Συγγραφέας Περιεχομένου για τον Ιστό, γράφοντας άρθρα σε διαφορετικές θέσεις και διαφορετικές μορφές.
