Υπάρχουν ζευγάρια που είναι εξαιρετικά για την υγεία μας, όπως συμβαίνει με τα φασόλια και το ρύζι, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι ένας εξαιρετικός «συνδυασμός βιταμινών» είναι διαθέσιμος για να μας κάνει πολύ καλό. Σύμφωνα με μελέτες στην περιοχή του θρέψη, Η βιταμίνη D3 και η K2 αλληλοσυμπληρώνονται και επομένως η κατανάλωση τους μαζί είναι καταπληκτική. Ειδικά για άτομα που παρουσιάζουν ελλείμματα ασβεστίου.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Και τα δύο είναι λιποδιαλυτά, που σημαίνει ότι είναι λιποδιαλυτά.
Η βιταμίνη Κ2 βοηθά στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιών οστών και δοντιών. Αυτό είναι δυνατό γιατί μέσω αυτού ο οργανισμός αποκτά προϋποθέσεις για να χρησιμοποιήσει σωστά το ασβέστιο. Ακόμη και η απουσία Κ2 στον οργανισμό μπορεί να είναι η αιτία ανάπτυξης ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.
Για να το βρείτε, πρέπει να καταναλώνετε τροφές ζωικής προέλευσης, όπως γάλα και αυγά, καθώς και να τρώτε σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Μπορεί επίσης να εισέλθει στη διατροφή μέσω συμπληρωμάτων βιταμινών.
Η βιταμίνη D3, από την άλλη, δρα άμεσα στην απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό μας, αλλά είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και για την υγεία του παγκρέατος. Βρίσκεται κυρίως σε ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος, αλλά εμφανίζεται και στους κρόκους των αυγών και στα παράγωγα του γάλακτος.
Όταν καταναλώνουμε και τα δύο μαζί, αυξάνουμε το δυναμικό απορρόφησης ασβεστίου στον οργανισμό μας. Κατά συνέπεια, θα καταλήξουμε στην αύξηση της ασβεστοποίησης των οστών, η οποία διασφαλίζει ότι είναι πιο υγιή και ισχυρά. Ενώ η D3 κατευθύνει το ασβέστιο στα έντερα και το αίμα, η Κ2 το μεταφέρει στα οστά, αυξάνοντας την κάλυψη του σώματος.
Οι επιστήμονες ήδη επισημαίνουν ότι η κοινή κατανάλωση έχει θαυμάσια επίδραση στη ζωή μας σώμα. Γι' αυτό λέμε ότι κάνουν τόσο καλή ομάδα όσο ο Batman και ο Robin. Είστε έτοιμοι να αρχίσετε να τα παίρνετε;
