Smoothie με φράουλα και μπανάνα: μάθετε πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή

Μάθετε τώρα πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie με φράουλα και μπανάνα και να το χρησιμοποιήσετε για όλες τις καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι σε αυτή τη συνταγή δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε ζάχαρη, αφού η φυσική φρουκτόζη στα φρούτα θα κάνει το ρόφημα πολύ γλυκό.

Διαβάστε περισσότερα: Βιομηχανική σάλτσα ντομάτας: κίνδυνος για την υγεία σας

Τι είναι το smoothie;

Πριν μάθετε πώς να ετοιμάζετε ένα smoothie, πρέπει να ξέρετε τι είναι. Το smoothie είναι ένα πολύ κρεμώδες ρόφημα, βασικά μια βιταμίνη, που μπορεί να γίνει με διαφορετικά συστατικά. Γενικά, τα φρούτα χρησιμοποιούνται ως βάση για την παρασκευή smoothies, αλλά δεν υπάρχουν κανόνες για το πώς να το κάνετε.

Είναι επίσης αρκετά συνηθισμένο να προσθέτετε μπανάνες στο smoothie για να εξασφαλίσετε τη συνοχή του. Αυτό είναι ένα πολύ δροσιστικό ποτό και έχει πολλά οφέλη για όσους θέλουν να διατηρήσουν μια πιο υγιεινή διατροφή, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά μέταλλα και βιταμίνες. Τα smoothies μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από όσους θέλουν να χάσουν βάρος και ταυτόχρονα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να καταναλώσουν κάτι πολύ νόστιμο και γλυκό.

Η συνταγή για ένα smoothie είναι αρκετά απλή, χρησιμοποιώντας λίγα υλικά και εξοπλισμό για την προετοιμασία. Το ποσό είναι μία μερίδα, αλλά αν θέλετε να εξυπηρετήσετε περισσότερα άτομα, απλώς πολλαπλασιάστε τις μερίδες με τον αριθμό των ατόμων αναλογικά.

Συστατικά:

• 3 πέτρες πάγου?
• 1 κατεψυγμένη ή φρέσκια μπανάνα.
• ½ ποτήρι γάλα καλά παγωμένο.
• ¾ φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες?
• Ζάχαρη (προαιρετικά).

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ζάχαρη δεν είναι απαραίτητη σε αυτό το ποτό, ακόμη περισσότερο εάν το άτομο έχει στόχο να χάσει βάρος ή ακόμα και μια πιο υγιεινή ρουτίνα. Για όσους όμως θέλουν να κάνουν το smoothie πολύ γλυκό, καλό είναι να προσθέσουν ζάχαρη.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

Ο τρόπος παρασκευής ενός smoothie είναι αρκετά εύκολος και δεν έχει πολλά βήματα, ούτε είναι κάτι πολύπλοκο και δύσκολο να γίνει. Αν τα υλικά είναι ήδη έτοιμα, το smoothie μπορεί να γίνει σε λιγότερο από 5 λεπτά.

1. Αρχικά, κόψτε τη μπανάνα και τη φράουλα σε πολύ μικρά κομμάτια.
2. Στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά. Τέλος, απλώς σερβίρετε.