Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λίπους στο σώμα μας, που υπάρχει στις κυτταρικές μεμβράνες και είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορισμένων ορμόνες. Παρά το γεγονός ότι είναι απαραίτητο για την ομοιόσταση του σώματος, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, γι' αυτό να το γνωρίζετε!
Διαβάστε περισσότερα: Κύρια σημεία και συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης. ξέρετε πότε να ερευνήσετε
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Στο σημερινό άρθρο, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να ελέγξετε τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σας. Cool, σωστά; Δείτε το λοιπόν και φροντίστε να τα δοκιμάσετε.
Η συσσώρευση χοληστερόλης συμβάλλει στο σχηματισμό λιπών στα αιμοφόρα αγγεία. Τέτοιες εναποθέσεις μπορεί να σπάσουν και να σχηματίσουν θρόμβο, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να έχετε τον έλεγχό της.
Δείτε μερικές συμβουλές για ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το επίπεδο του αίματος:
1. Γάλα σόγιας
Επειδή η σόγια είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, είναι μια εξαιρετική επιλογή για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Είναι σημαντικό να επαληθεύσετε ότι το γάλα σόγιας είναι φρέσκο και να αξιολογήσετε τον διατροφικό του πίνακα. Εάν είναι πλούσιο σε πρόσθετα σάκχαρα, αλάτι και λίπη, δεν είναι καλή επιλογή.
2. Τοματοχυμος
Η ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο, μια ένωση ικανή να μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης. Επομένως, ο χυμός ντομάτας είναι μια εξαιρετική επιλογή στην κατανάλωση ροφημάτων που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη.
3. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Με αυτόν τον τρόπο, είναι μια εξαιρετική επιλογή για να μπείτε στο φαγητό σας.
4. ποτά βρώμης
Τα ποτά με βρώμη μπορούν να σας βοηθήσουν στη διαδικασία μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης, καθώς η βρώμη είναι πλούσια σε βήτα-γλυκάνες, μια διαλυτή ίνα που βοήθεια στη μείωση της χοληστερόλης στον οργανισμό.