Η περίοδος κύησης μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκη για πολλές γυναίκες, εξάλλου, το σώμα περνά από αρκετές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ενοχλήσεις. Ως εκ τούτου, είναι πολύ συνηθισμένο να ακούμε γυναίκες να ισχυρίζονται ότι αισθάνονται πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. εγκυμοσύνη. Αυτοί οι πόνοι μπορούν, σε πολλές περιπτώσεις, να ανακουφιστούν, ακόμη και να αποφευχθούν, οπότε διαβάστε το άρθρο μας μέχρι το τέλος και καταλάβετε καλύτερα.
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Η ενόχληση στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ 50% και 80% των γυναικών κατά την περίοδο της κύησης, καθώς το σώμα υφίσταται αρκετές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης της κοιλιάς. Ο πόνος συνήθως επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης, ωστόσο, συχνά εξαπλώνεται και φτάνει σε υψηλότερες περιοχές, όπως η αυχενική και η ραχιαία.
Αυτοί οι πόνοι έχουν τις πιο διαφορετικές εντάσεις και για όσους περνούν πολύ χρόνο όρθιοι, ο πόνος τείνει να είναι πιο έντονος. Ως εκ τούτου, σε πολλές περιπτώσεις, είναι δύσκολο να ζεις με αυτό, οπότε το Να μεγαλώσει συμβουλεύτηκε ορισμένους ειδικούς στην ορθοπεδική, τη μαιευτική και το pilates προκειμένου να φέρει συμβουλές που θα βοηθήσουν στην καλύτερη αντιμετώπισή του.
Ποια είναι η αιτία αυτών των πόνων;
Υπάρχουν συνήθως τρεις παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο αυτούς τους πόνους, είναι:
Πότε ξεκινούν οι πόνοι;
Η περίοδος μπορεί να είναι αρκετά σχετική, αλλά συνηθίζεται να εμφανίζονται από την αρχή της εγκυμοσύνης και να εντείνονται με τους μήνες, άλλωστε όσο αλλάζει το σώμα τόσο αυξάνεται ο πόνος.
Ποιος έχει περισσότερη διάθεση;
Συνήθως αυτές που έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση είναι εκείνες οι γυναίκες που έχουν ήδη πόνο στην περιοχή πριν μείνουν έγκυες.
Είναι πιο έντονοι οι πόνοι όταν η γυναίκα περιμένει δίδυμα;
Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των μωρών που κυοφορούνται, τόσο περισσότερο το σώμα τείνει να αλλάζει, επομένως ο πόνος θα είναι πιθανώς πιο έντονος.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο;
Είναι πολύ σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να μην μένουν στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν η κίνηση δεν βοηθά, συνιστάται η χρήση παυσίπονων που προτείνει ο γιατρός. Επιπλέον, τα μασάζ, οι πρακτικές άσκησης, ο βελονισμός, η γιόγκα και το pilates είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου.
Συμβουλές πριν τον ύπνο
Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, γίνεται πιο δύσκολο να βρείτε μια καλή θέση ύπνου, αλλά η σύσταση είναι πάντα να κοιμάστε στο πλάι.
Πώς να αποφύγετε τον πόνο;
Εάν έχετε προγραμματίσει να μείνετε έγκυος, είναι δυνατόν να τις αποφύγετε κάνοντας μια θεραπεία για τη σπονδυλική στήλη πριν ακόμη ξεκινήσει η εγκυμοσύνη.
